В мире

Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт

Исследователи проанализировали данные 1800 человек.

Учёные из Питтсбургского университета заявили, что люди, которые рано встают, быстрее соображают и реже страдают от депрессии по сравнению с любителями просыпаться позднее. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные 1800 человек в возрасте 65 лет и старше.

Активность участников эксперимента измеряли при помощи акселерометра в течение недели. Испытуемые также каждый день описывали своё настроение и отмечали, во сколько просыпались. Выяснилось, что лучше всего себя чувствовали те люди, которые вставали раньше, чем в 7 утра, а затем каждый день занимались последовательной, регулярной физической активностью.

При этом отмечается, что для хорошего самочувствия продолжительность упражнений оказалась важнее их интенсивности: люди, которые делали энергичные упражнения в течение получаса, не показали заметно лучших результатов, чем те, кто, например, каждый день тратил час на прогулку по парку. Учёные отмечают, что в среднем самые здоровые люди остаются физически активными на протяжении 15 часов в день.

Исследователи также сообщили, что люди, которые придерживались строгого расписания, но при этом просыпались гораздо позже, показали не такие хорошие результаты, как испытуемые из первой группы, и были более склонны к депрессии. Худший результат наблюдался у тех, кто вставал поздно и вообще не соблюдал никакого расписания.

Предыдущие исследования показывали, что физические упражнения также позитивно влияют на когнитивные функции, но исследование позволяет предположить, что именно постоянство и жизнь по чёткому расписанию могут являться самым важным фактором для хорошей работы мозга в возрасте.

«Большинство людей знают о важности хорошего сна и физических упражнений, но не все понимают важность дневного ритма. Важно каждое утро просыпаться с целью в жизни, каждый день должен быть активным и решительным — именно это помогает нам хорошо высыпаться и не стареть», — отметил доцент психиатрии Стивен Смагула.

 Читайте по теме: Психологи раскрыли секрет, как меньше пить

1319
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (3)

Profile picture for user Александр Коломинов
1601
Александр Коломинов

Британские ученые проникли в Питсбургsmile

Profile picture for user мерцание
5113
мерцание

Теперь они будут у этих 1800 подопытных спрашивать кто из них жаворонки,а кто совы.Интересно,а они и в правду такие,или прикидываются наводя тень на плетень?

Profile picture for user lara-lr3
900
lara-lr3

Кто рано встаёт,тот к обеду уже "задолбался" и ничего более!

Главное за день

Россияне будут по-новому оплачивать коммуналку и получать квитанции

В Госдуме заверили, что власти позаботились о жильцах многоквартирных домов и управляющих компаниях.
18:26
2
1020

Общие ценности, Лепс и Zivert, обед за 6500: в Петербурге стартовал ПМЭФ

На полях Петербургского международного экономического форума Владимир Путин встретится с высокопоставленными гостями.
13:30
4
545

Умерла баба Шура из фильма «Любовь и голуби», актриса Наталья Тенякова

Народной артистке России, вдове Сергея Юрского Наталье Теняковой было 80 лет.
11:27
2
813

Зеленский и G7: Трамп уехал, клоуны остались

Украинский лидер вернулся в Киев досрочно и без денег.
10:54
1
331

Мы отошли от очень опасной грани — Вячеслав Горелов о новом проекте ЦКБ «Черноморец»

Прежний проект был «спусковым крючком» для разрушения исторического центра Севастополя.
08:00
47
3886

Туризм

Какие плюсы даёт туристам альтернативный путь в Крым

Время в дороге по сухопутному коридору — около 9,5 часа.
18:22
2
6206

Как в Севастополе начался турсезон и что предлагает город своим гостям

Туристов ждут две новые премиальные гостиницы «5 звёзд» и необычные маршруты.
10:02
21
4693

В Крыму для туристов составили карту общественных туалетов

Многие санитарные объекты работают сезонно и не допоздна.
18:20
1
1377

Самый удачный для отпускников поезд начал ходить в Крым

Ещё один поезд отправится по самому протяжённому маршруту.
14:22
3
31167