Новости Крыма

Что поможет крымчанам побороть «весеннее обострение»

Психолог дала неожиданный совет по работе с депрессивными периодами.

Что поможет крымчанам побороть «весеннее обострение»
К первому весеннему солнцу жадно тянутся не только цветы, но и люди.
Фото:
Полина Ласькова|ForPost

Начало весны — непростое время, когда изголодавшиеся по солнцу и теплу люди становятся более резкими и раздражительными. В этот период некоторых может накрывать так называемое «весеннее обострение»: сезонная депрессия или нервные срывы. О том, кто больше других подвержен эмоциональной нестабильности и как бороться с этим явлением, ForPost рассказала крымский психолог Людмила Изотова.

По словам специалиста, основной период, когда крымчане могут столкнуться с резкими перепадами настроения и сезонной депрессией, приходится на конец февраля и первую половину марта. После затяжной и пасмурной зимы, в условиях недостатка витамина D организму тяжелее справляться с любыми раздражителями.

«Острее всего недостаток солнца ощущается поздней осенью и ранней весной. Обычно именно на это время и приходятся сезонные вспышки депрессии, а также обострения», — пояснила психолог.

Чаще всего, как заметила Людмила Изотова, сезонные смены настроения приходят к людям с низкой самооценкой, либо страдающим от чувства вины. В непростой для организма период смены времени года старые психологические травмы накрывают таких людей с двойной силой и приносят апатию, дискомфорт, уныние, приступы копания в себе. Порой, чтобы справиться с такими обострениями, склонным к депрессии людям может даже потребоваться помощь врачей.

Впрочем, «штормит» в начале весны и тех, кто не испытывает никаких проблем с самооценкой. Но, по словам психолога, их депрессия носит кратковременный характер и отступает, как только вокруг становится солнечно и тепло.

Чтобы бороться с хандрой и унынием в период, когда небо ещё затянуто последними зимними или первыми весенними тучами, Людмила Изотова рекомендует обращаться к нестандартному методу улучшения самочувствия — совершать добрые поступки.

«В этот период особенно важно получать позитивные эмоции. Их отлично даёт чувство значимости, когда мы ощущаем себя важными для людей, которые значат что-то для нас», — подытожила психолог.

Стресс и подавленное настроение часто становятся причинами многих заболеваний. Крымские учёные стремятся найти решение проблемы. Ранее ForPost рассказывал, как физиологи КФУ им. В.И. Вернадского исследуют воздействие электромагнитного излучения на травмированные стрессом сосуды и органы. Перспективная разработка может помочь человечеству в борьбе с инсультами и инфарктами.

Елена Фокина

Главное за день

На железных дорогах России за одно утро произошло два ЧП

В Псковской области — взрыв, в Смоленской — ДТП.
11:16
1
208

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
2
1585

Когда ждать хороших новостей на топливном рынке Севастополя? — прогноз профессионала

Причин нынешнего кризиса больше, чем думают рядовые автомобилисты.
15:00
21
3760

Жители ЮБК протестуют против строительства «китайской стены»

Крымчане опасаются оползней, разрушения склонов и новых заборов.
14:24
7
2370

Туризм

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
2
1582

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5393

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16136

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1586

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8416

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
768