Новости Крыма

Что поможет крымчанам побороть «весеннее обострение»

Психолог дала неожиданный совет по работе с депрессивными периодами.

Что поможет крымчанам побороть «весеннее обострение»
К первому весеннему солнцу жадно тянутся не только цветы, но и люди.
Фото:
Полина Ласькова|ForPost

Начало весны — непростое время, когда изголодавшиеся по солнцу и теплу люди становятся более резкими и раздражительными. В этот период некоторых может накрывать так называемое «весеннее обострение»: сезонная депрессия или нервные срывы. О том, кто больше других подвержен эмоциональной нестабильности и как бороться с этим явлением, ForPost рассказала крымский психолог Людмила Изотова.

По словам специалиста, основной период, когда крымчане могут столкнуться с резкими перепадами настроения и сезонной депрессией, приходится на конец февраля и первую половину марта. После затяжной и пасмурной зимы, в условиях недостатка витамина D организму тяжелее справляться с любыми раздражителями.

«Острее всего недостаток солнца ощущается поздней осенью и ранней весной. Обычно именно на это время и приходятся сезонные вспышки депрессии, а также обострения», — пояснила психолог.

Чаще всего, как заметила Людмила Изотова, сезонные смены настроения приходят к людям с низкой самооценкой, либо страдающим от чувства вины. В непростой для организма период смены времени года старые психологические травмы накрывают таких людей с двойной силой и приносят апатию, дискомфорт, уныние, приступы копания в себе. Порой, чтобы справиться с такими обострениями, склонным к депрессии людям может даже потребоваться помощь врачей.

Впрочем, «штормит» в начале весны и тех, кто не испытывает никаких проблем с самооценкой. Но, по словам психолога, их депрессия носит кратковременный характер и отступает, как только вокруг становится солнечно и тепло.

Чтобы бороться с хандрой и унынием в период, когда небо ещё затянуто последними зимними или первыми весенними тучами, Людмила Изотова рекомендует обращаться к нестандартному методу улучшения самочувствия — совершать добрые поступки.

«В этот период особенно важно получать позитивные эмоции. Их отлично даёт чувство значимости, когда мы ощущаем себя важными для людей, которые значат что-то для нас», — подытожила психолог.

Стресс и подавленное настроение часто становятся причинами многих заболеваний. Крымские учёные стремятся найти решение проблемы. Ранее ForPost рассказывал, как физиологи КФУ им. В.И. Вернадского исследуют воздействие электромагнитного излучения на травмированные стрессом сосуды и органы. Перспективная разработка может помочь человечеству в борьбе с инсультами и инфарктами.

Елена Фокина

Главное за день

Самострои «пчеловодов» и «ветеринаров» обещают сносить с лица Севастополя

Неужели и теперь найдутся те, кто скажет: «Мы не знали»?
20:00
4
1136

Мозаичные туры: как в Крыму будут спасать идентичность региона

Экскурсоводы должны уметь талантливо рассказать о советском прошлом Крыма.
18:26
0
170

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Строительная революция / Школьная пора/ «Озаборенный» Херсонес

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:03
1
393

Парадокс: россияне гордятся всеми компонентами достойной жизни, но не самой жизнью

Поводом для гордости назвали ресурсы, историю, народ, армию и спорт.
15:17
0
268

Путин на ВЭФ-2025 сказал о контактах с Киевом, больших зарплатах и рыбе для россиян

«Чем больше люди получают, тем лучше», — сказал президент РФ.
13:15
2
477

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
532

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
3688

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
5636

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3718