Более четырёх миллионов россиян страдают психическими расстройствами. И в эту цифру попали только те, кто обратился за помощью.
В то время как реальная статистика растёт, наши граждане самостоятельно «диагностируют» у себя тревожность, депрессии и панические атаки.
Чем отличается диагноз врача от надуманного расстройства, почему россияне всё чаще «находят» у себя симптомы и как следует поступить человеку, который обеспокоен ментальным здоровьем, — в материале ForPost.
Подмена понятий страшнее диагноза
Главный психиатр Минздрава РФ Светлана Шпорт рассказала в беседе с «Коммерсантом», что в России около четырёх миллионов человек страдают психическими расстройствами, две трети из них сталкиваются с депрессией и тревогой.
Согласно опросу ВЦИОМ, по итогам 2025 года более 40% россиян обращались за помощью к специалистам в сфере ментального здоровья. Этот показатель вдвое выше данных пятилетней давности.
Казалось бы, тенденция позитивная: люди стали внимательнее относиться к своему состоянию и не боятся просить помощи. Но наблюдается другая крайность: пришла мода на самостоятельное определение расстройства.
К этому подталкивают бесконечные онлайн-тесты, популярные статьи и психологические курсы. Всё чаще можно услышать от собеседника утверждения: «У меня СДВГ», «У меня ОКР» или «Я в депрессии». На вопрос, обращался ли он к специалисту, звучит уверенный ответ: «Я сам знаю».
Врач-психиатр медицинского центра «СевМедЛайн», психолог-консультант Галина Фоменко в беседе с ForPost рассказала, что же на самом деле означают завирусившиеся в Сети психиатрические термины.
По словам специалиста, в последнее время среди блогеров стало модно «диагностировать» у себя и других синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и даже биполярное расстройство, которое сто лет назад называли маниакально-депрессивным психозом.
«Хочу отметить, что депрессия — это не только грусть, тоска и пониженное настроение. Биполярное расстройство не ограничивается простыми перепадами настроения, а синдром дефицита внимания и гиперактивности — это не только неусидчивость и невнимательность, которые у взрослеющего человека могут быть и незаметны», — отметила врач.
Она подчеркнула, что многие состояния имеют телесные проявления, о которых люди даже не догадываются или, наоборот, принимают обычную тревогу за болезнь:
«Тревожное расстройство может проявляться различными телесными симптомами: болями, напряжением мышц, сердцебиением. Саму тревогу человек при этом может и не определять у себя. И наоборот, если человек чувствует тревожность — это далеко не всегда означает диагноз "тревожное расстройство"».
По словам психиатра, некоторые популярные в Сети термины — лишь часть более сложной клинической картины:
«Обсессивно-компульсивное расстройство сопровождается не только навязчивыми мыслями и действиями, как принято считать. А панические атаки — это вообще не диагноз, а феномен, которого недостаточно для установки диагноза "паническое расстройство"».
Вместе с тем Фоменко отметила, что тенденция к повышению информированности населения о ментальном здоровье — явление положительное. Люди действительно стали больше внимания уделять своему внутреннему миру, переживаниям и эмоциям.
Во всём виноваты психологи?
Нередко пройти онлайн-тестирование или по определённым ключам найти у себя ту самую болезнь предлагают психологи в соцсетях. Часто россияне даже не задумываются об их уровне квалификации, опыте, уровне образования.
Вдобавок в Сети появляются видео, где показывают выборочные признаки расстройства, что только подталкивает других проанализировать, нет ли у них такого симптома.
Вот одно из видео в соцсети «ВКонтакте»:
С другой стороны, неужели россияне настолько внушаемы, что готовы искать болезнь после нескольких просмотров видео?
Как отметила в разговоре с ForPost психолог частной практики, специалист центра психоаналитической психотерапии при НИУ ВШЭ Екатерина Талис, многие самостоятельно углубляются в медицину и психологию в поисках готовых ответов для своих состояний и «присваивают» себе разные заболевания.
Помимо этого, как отметила наша собеседница, жизнь стала намного интенсивнее. Бесконечный поток сообщений, удалённая работа, домашние заботы, необходимость переключения с одного дела на другое приводят к раздражительности и потере внимания.
«И при наличии таких побочных явлений многие задумываются: может быть, это со мной что-то не так? Здесь же всплывает ранее изученная информация из психологии, и диагноз уже поставлен».
По словам Талис, если она видит выраженные признаки депрессии у пациента, то направляет его к неврологу или психиатру, чтобы врачи подтвердили диагноз.
«Несмотря на то, что я знаю, какие препараты можно применять в том или ином случае, я не имею права их прописывать самостоятельно. Для этого и даётся курс психотерапии в высших учебных заведениях, чтобы психолог мог ориентироваться в происходящем, но не брал много на себя, а отправлял за подтверждением или опровержением к врачам», — заключила эксперт.
Ольга Питкевич, психолог частной практики с опытом работы по оказанию первой психологической помощи в благотворительной организации «Российский Красный Крест», объяснила, почему люди так охотно примеряют на себя чужие диагнозы и к чему это может привести.
По её словам, стремление объяснить всё, с чем сталкиваешься, заложено в самой природе психики. Просматривая ролики, человек находит похожее у себя, обобщает, ставит себе диагнозы, что в свою очередь вызывает у него беспокойство.
«При этом только врач и только после сбора информации и результатов исследований может поставить диагноз, ориентируясь на свои знания и опыт», — подчеркнула психолог.
Но постановка несуществующего диагноза — это только начало.
«Примерка на себя синдрома дефицита внимания или ОКР ведёт к тому, что человек будет это лечить. Вначале самостоятельно поставит себе диагноз, а потом будет заниматься самолечением, что может негативно отразиться как на его эмоциональном состоянии, так и на его здоровье», — пояснила Питкевич.
Психолог напоминает, что даже сам факт наличия диагноза, пусть и надуманного, — сильный стрессовый фактор. А бесконтрольное вмешательство в свою психику усугубляет ситуацию.
Как предотвратить «паранойю»
Что же делать человеку, который прочитал статьи в интернете, посмотрел видео блогеров и всерьёз заподозрил у себя психическое расстройство?
Психологи и врачи сходятся во мнении: первым шагом должна быть не постановка диагноза, а проверка своих ощущений с помощью надёжных инструментов и обращение к специалистам, которые помогут отделить реальную проблему от надуманной.
По словам психиатра Галины Фоменко, самым очевидным и правильным шагом было и остаётся обращение к врачу-психиатру для диагностики, подтверждения или исключения диагноза и назначения лечения.
«Есть специальные тесты-опросники, которые можно использовать для самодиагностики по всем указанным расстройствам, — уточнила психиатр. — Они не заменяют посещения врача, но могут поддержать в том, чтобы обратиться к специалисту, так как при их прохождении указана информация о расстройстве и дана рекомендация обратиться к врачу».
Кроме того, психиатр советует обращать внимание на смежные специальности. Она отмечает, что в последнее время появилось достаточно много компетентных в вопросах СДВГ клинических психологов.
«Они оказывают услуги, в том числе онлайн, проводят полезные тренинги навыков для людей с СДВГ, например, которые будут полезны людям и без данного диагноза, но имеющим трудности с распределением времени, выполнением поставленных задач, — объяснила Фоменко. — У многих людей сейчас, в условиях информационной перегрузки, могут случаться такие проблемы».
Врач подчёркивает, что подход к лечению должен исходить из тяжести расстройства. То, что работает при лёгкой форме, может быть бесполезно при запущенном состоянии.
«При обсессивно-компульсивном расстройстве, депрессии также полезны специальные психологические техники, которые можно изучить и применять после чтения литературы для самопомощи, — комментирует психиатр. — Но при средней и тяжёлой степени этих расстройств нужно подключать медикаментозную терапию, при лёгкой степени можно обойтись без лекарств, если есть в доступе надёжный, компетентный в данных расстройствах психолог».
Существуют заболевания, с которыми, по словам Фоменко, шутить нельзя, и самопомощь здесь играет лишь вспомогательную роль.
«При биполярном расстройстве необходим подбор лечения — фармакотерапия и наблюдение у специалиста — врача-психиатра, так как есть высокий суицидальный риск», — предупредила врач.
В завершение психиатр затронула сложную проблему, с которой сталкиваются специалисты: отрицание пациентом своего состояния. Это, по её мнению, отдельная большая тема, требующая глубокого разговора.
«Проблемой становится то, что человек может быть не согласен с тем, что у него какое-то расстройство, что надо регулярно наблюдаться у психиатра, или согласен только с лечением депрессивных эпизодов и ждёт периода повышенной активности», — объяснила Фоменко.
Она подчёркивает, что непонимание и отрицание у себя расстройства психики — это сложный феномен, который не зависит от степени развития интеллекта и образования у человека, и это тема для отдельного серьёзного обсуждения.
Массовая самодиагностика психических расстройств в России — оборотная сторона растущего интереса к ментальному здоровью. Люди перестали бояться психиатров, но вместо похода к врачу стали присваивать себе клинические термины из соцсетей, принимая обычную усталость и тревогу за СДВГ или биполярное расстройство.
Рынок психологов-блогеров и онлайн-тестов быстро заполнил эту нишу, предлагая простые ответы на сложные вопросы, что часто лишь усиливает тревогу или толкает на опасное самолечение. В вопросах психики по-прежнему работает старая формула: «Не читайте интернет, если у вас насморк, — там уже написано, что это рак». Но главный риск — за ширмой модного ярлыка пропустить реальное заболевание, требующее медикаментозной помощи.
Дарья Клименко
