В мире

Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт

Исследователи проанализировали данные 1800 человек.

Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт
Фото:
pixabay.com

Учёные из Питтсбургского университета заявили, что люди, которые рано встают, быстрее соображают и реже страдают от депрессии по сравнению с любителями просыпаться позднее. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные 1800 человек в возрасте 65 лет и старше.

Активность участников эксперимента измеряли при помощи акселерометра в течение недели. Испытуемые также каждый день описывали своё настроение и отмечали, во сколько просыпались. Выяснилось, что лучше всего себя чувствовали те люди, которые вставали раньше, чем в 7 утра, а затем каждый день занимались последовательной, регулярной физической активностью.

При этом отмечается, что для хорошего самочувствия продолжительность упражнений оказалась важнее их интенсивности: люди, которые делали энергичные упражнения в течение получаса, не показали заметно лучших результатов, чем те, кто, например, каждый день тратил час на прогулку по парку. Учёные отмечают, что в среднем самые здоровые люди остаются физически активными на протяжении 15 часов в день.

Исследователи также сообщили, что люди, которые придерживались строгого расписания, но при этом просыпались гораздо позже, показали не такие хорошие результаты, как испытуемые из первой группы, и были более склонны к депрессии. Худший результат наблюдался у тех, кто вставал поздно и вообще не соблюдал никакого расписания.

Предыдущие исследования показывали, что физические упражнения также позитивно влияют на когнитивные функции, но исследование позволяет предположить, что именно постоянство и жизнь по чёткому расписанию могут являться самым важным фактором для хорошей работы мозга в возрасте.

«Большинство людей знают о важности хорошего сна и физических упражнений, но не все понимают важность дневного ритма. Важно каждое утро просыпаться с целью в жизни, каждый день должен быть активным и решительным — именно это помогает нам хорошо высыпаться и не стареть», — отметил доцент психиатрии Стивен Смагула.

 Читайте по теме: Психологи раскрыли секрет, как меньше пить

1305
Поделитесь с друзьями:
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (3)

Profile picture for user ulogin_yandex_1452224833
1585

Британские ученые проникли в Питсбургsmile

Profile picture for user мерцание
5113

Теперь они будут у этих 1800 подопытных спрашивать кто из них жаворонки,а кто совы.Интересно,а они и в правду такие,или прикидываются наводя тень на плетень?

Profile picture for user lara-lr3
877

Кто рано встаёт,тот к обеду уже "задолбался" и ничего более!

Главное за день

Власти Севастополя после долгих поисков нашли вредителей от благоустройства

Закатанные в бетон кипарисы освободили, горе-строителей пожурили.
15:08
3
385

Восстанавливать севастопольские памятники станет проще?

Некоторые виды работ можно проводить и без госэкспертизы, считает Екатерина Алтабаева.
19:00
4
1115

Казаки-разбойники: как украинцы помогали России освободить Крым от Турции

С 1654 года запорожские казаки официально воевали на стороне Российского государства.
18:16
5
1311

Почему командира подводной лодки из Севастополя зачислили в состав ВМС Великобритании

Удивительная история «Алросы» — главной подводной лодки ЧФ в 90-х и 2000-х годах.
20:01
3
35942

Самый известный паровоз Севастополя умирает среди ведомств и полномочий

Несмотря на многолетние усилия, его реставрацию начать пока не удалось.
12:00
20
2614