Лента новостей

В мире

1290
3

Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт

Исследователи проанализировали данные 1800 человек.
ForPost - Новости : Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт
Фото: pixabay.com

Учёные из Питтсбургского университета заявили, что люди, которые рано встают, быстрее соображают и реже страдают от депрессии по сравнению с любителями просыпаться позднее. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные 1800 человек в возрасте 65 лет и старше.

Активность участников эксперимента измеряли при помощи акселерометра в течение недели. Испытуемые также каждый день описывали своё настроение и отмечали, во сколько просыпались. Выяснилось, что лучше всего себя чувствовали те люди, которые вставали раньше, чем в 7 утра, а затем каждый день занимались последовательной, регулярной физической активностью.

При этом отмечается, что для хорошего самочувствия продолжительность упражнений оказалась важнее их интенсивности: люди, которые делали энергичные упражнения в течение получаса, не показали заметно лучших результатов, чем те, кто, например, каждый день тратил час на прогулку по парку. Учёные отмечают, что в среднем самые здоровые люди остаются физически активными на протяжении 15 часов в день.

Исследователи также сообщили, что люди, которые придерживались строгого расписания, но при этом просыпались гораздо позже, показали не такие хорошие результаты, как испытуемые из первой группы, и были более склонны к депрессии. Худший результат наблюдался у тех, кто вставал поздно и вообще не соблюдал никакого расписания.

Предыдущие исследования показывали, что физические упражнения также позитивно влияют на когнитивные функции, но исследование позволяет предположить, что именно постоянство и жизнь по чёткому расписанию могут являться самым важным фактором для хорошей работы мозга в возрасте.

«Большинство людей знают о важности хорошего сна и физических упражнений, но не все понимают важность дневного ритма. Важно каждое утро просыпаться с целью в жизни, каждый день должен быть активным и решительным — именно это помогает нам хорошо высыпаться и не стареть», — отметил доцент психиатрии Стивен Смагула.

 Читайте по теме: Психологи раскрыли секрет, как меньше пить

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (3)

Аватар пользователя Александр Коломинов
постов:
1204
Александр Коломинов
- 19/09/2022 в 17:35

Британские ученые проникли в Питсбургsmile

Аватар пользователя мерцание
постов:
5107
мерцание (У самого лучшего моря)
- 19/09/2022 в 19:46

Теперь они будут у этих 1800 подопытных спрашивать кто из них жаворонки,а кто совы.Интересно,а они и в правду такие,или прикидываются наводя тень на плетень?

Аватар пользователя lara-lr3
постов:
734
lara-lr3 (Севастополь)
- 20/09/2022 в 23:04

Кто рано встаёт,тот к обеду уже "задолбался" и ничего более!

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Как ForPost в 2008-2009 годах пророческие мультфильмы создавал

Подобную анимацию сегодня на Украине создать нереально.
20:03
2020
3

Первый логистический хаб начал работу в Крыму

Объект построен на частные деньги.
19:22
1571
1

Референдум о независимости Украины 1 декабря 1991 года: как Кравчук Севастополь и Крым обманул

Украина ратифицировала совсем не тот текст «беловежских соглашений», что Россия и Белоруссия, и это ставит под вопрос юридическую силу Соглашения в целом.
21:02
5484
11

Почему западная пресса снова «полюбила» Крым

Полуостров фигурирует во многих недавних публикациях зарубежных СМИ.
19:18
2022
0

«Уехал — плати»: россиян, уехавших во время СВО, могут обложить новым сбором

Сбежавшие от мобилизации граждане должны оплачивать расходы армии, считает инициатор.
17:35
2066
14

В Севастополе 12-летнюю девочку избила агрессивная женщина

В Севастополе подростки часто становятся жертвами в конфликтных ситуациях
18:04
9690
76

ТОП 5