Новости мира

Учёные подтвердили: кто рано встаёт, тому Бог подаёт

Исследователи проанализировали данные 1800 человек.

Учёные из Питтсбургского университета заявили, что люди, которые рано встают, быстрее соображают и реже страдают от депрессии по сравнению с любителями просыпаться позднее. Как пишет Daily Mail, исследователи пришли к таким выводам, проанализировав данные 1800 человек в возрасте 65 лет и старше.

Активность участников эксперимента измеряли при помощи акселерометра в течение недели. Испытуемые также каждый день описывали своё настроение и отмечали, во сколько просыпались. Выяснилось, что лучше всего себя чувствовали те люди, которые вставали раньше, чем в 7 утра, а затем каждый день занимались последовательной, регулярной физической активностью.

При этом отмечается, что для хорошего самочувствия продолжительность упражнений оказалась важнее их интенсивности: люди, которые делали энергичные упражнения в течение получаса, не показали заметно лучших результатов, чем те, кто, например, каждый день тратил час на прогулку по парку. Учёные отмечают, что в среднем самые здоровые люди остаются физически активными на протяжении 15 часов в день.

Исследователи также сообщили, что люди, которые придерживались строгого расписания, но при этом просыпались гораздо позже, показали не такие хорошие результаты, как испытуемые из первой группы, и были более склонны к депрессии. Худший результат наблюдался у тех, кто вставал поздно и вообще не соблюдал никакого расписания.

Предыдущие исследования показывали, что физические упражнения также позитивно влияют на когнитивные функции, но исследование позволяет предположить, что именно постоянство и жизнь по чёткому расписанию могут являться самым важным фактором для хорошей работы мозга в возрасте.

«Большинство людей знают о важности хорошего сна и физических упражнений, но не все понимают важность дневного ритма. Важно каждое утро просыпаться с целью в жизни, каждый день должен быть активным и решительным — именно это помогает нам хорошо высыпаться и не стареть», — отметил доцент психиатрии Стивен Смагула.

 Читайте по теме: Психологи раскрыли секрет, как меньше пить

1319
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (3)

Profile picture for user Александр Коломинов
1604
Александр Коломинов

Британские ученые проникли в Питсбургsmile

Profile picture for user мерцание
5113
мерцание

Теперь они будут у этих 1800 подопытных спрашивать кто из них жаворонки,а кто совы.Интересно,а они и в правду такие,или прикидываются наводя тень на плетень?

Profile picture for user lara-lr3
900
lara-lr3

Кто рано встаёт,тот к обеду уже "задолбался" и ничего более!

Главное за день

Самострои «пчеловодов» и «ветеринаров» обещают сносить с лица Севастополя

Неужели и теперь найдутся те, кто скажет: «Мы не знали»?
20:00
1
537

Мозаичные туры: как в Крыму будут спасать идентичность региона

Экскурсоводы должны уметь талантливо рассказать о советском прошлом Крыма.
18:26
0
110

Пятница 16:00. Прямой эфир «На троих». Строительная революция / Школьная пора/ «Озаборенный» Херсонес

Какие новости выделялись в общем информационном пространстве на этой неделе?
16:03
1
332

Парадокс: россияне гордятся всеми компонентами достойной жизни, но не самой жизнью

Поводом для гордости назвали ресурсы, историю, народ, армию и спорт.
15:17
0
228

Путин на ВЭФ-2025 сказал о контактах с Киевом, больших зарплатах и рыбе для россиян

«Чем больше люди получают, тем лучше», — сказал президент РФ.
13:15
2
438

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
514

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
3548

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
5431

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3699