Так, россиянам рекомендуют ограничить пребывание на улице в период максимально высокой температуры воздуха, снизить физические нагрузки до минимума, потреблять менее калорийную пищу, включить в рацион больше фруктов и овощей, мясо заменить рыбой или морепродуктами, а также пить больше воды.
Кроме этого, Роспотребнадзор советует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головные уборы и солнцезащитные очки.
Также специалисты ведомства советуют находиться в кондиционируемых помещениях и ограничить поездки в транспорте или планировать их на то время, когда температура воздуха не превышает средние значения.
