Новости мира

Названы десять продуктов для долгой молодости

Большинство из них помогают «омолодить» не только тело, но и мозг.

Турецкие диетологи составили топ-10 продуктов, улучшающих здоровье и продлевающих молодость, пишет Lenta.ru.

Самыми полезными для поддержания организма в тонусе эксперты посчитали грецкие орехи — их регулярное употребление снижает уровень холестерина, а также предотвращает риск развития болезней сердца. Орехи являются «эликсиром молодости» не только для тела, но и для ума: высокое содержание кислоты омега-3 стимулирует работу головного мозга.

По уровню позитивного влияния на мозг с орехами может сравниться только лосось — эта рыба также помогает поддерживать мозговую деятельность благодаря высокому уровню омега-3. Кроме того, лосось способствует сохранению сердечного ритма.

Сердцу хорошо помогает оливковое масло, оно контролирует уровень сахара в крови. Употребление этого масла благотворно влияет и на кожу.

Для того чтобы кожа выглядела моложе, турецкие эксперты рекомендуют включить в рацион чернику: она содержит антиоксиданты, которые защищают от возрастных изменений.

Если вы хотите уделить ещё больше внимания молодости кожи, необходимо также обратить внимание на помидоры: они содержат ликопин, который не только благотворно влияет на кожу, но и защищает от рака и сердечных заболеваний.

Диетологи также рекомендуют включить в рацион красный сладкий перец: он богат витамином C и содержит мощные антиоксиданты.

Шпинат поможет долгое время сохранять хорошее зрение, а также укрепит кости. Кроме того, он защищает кожу от солнечного ультрафиолета.

Брокколи защитит от развития рака, а также поможет работе мозга.

Самым полезным напитком эксперты назвали зелёный чай: он предотвращает проблемы с сердцем и может остановить развитие сахарного диабета второго типа.

Читайте по теме: Учёные назвали опасные для жизни продукты питания

Финальным полезным продуктом в списке является горький шоколад. Он содержит флаванолы, которые омолаживают кровеносные сосуды, снижают артериальное давление, предотвращают развитие сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и даже деменции.

1325
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Обсуждение (3)
Profile picture for user Линьков
32361
Линьков

Туркам веры нет, тем более их диетологам.

Profile picture for user Krupskaya
987
Krupskaya

Перечень продуктов от турецких диетологов вцелом понятен, непонятно только присутствие лосося в этом списке hysterical

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

Интересно, у турок лосось доступный или это всё красивые слова!?

Главное за день

Взрывы прогремели в Ставрополе и Копейске, есть жертвы: что известно к этому часу

В Челябинской области подтверждена гибель десяти человек, «об атаке БПЛА речь не идёт», заявил губернатор.
10:31
0
1992

Трамп отменил встречу с Путиным и ввёл санкции против Роснефти и Лукойла

По его мнению, это поможет диалогу между странами.
09:45
0
554

Крымчане продолжают мёрзнуть: на запуск отопления может уйти до 14 дней

Профильные службы не успели подготовиться к осени.
17:24
3
1340

Вынесен приговор чиновнице и «известному» юристу Гефтману за «земельную аферу» в Севастополе

Разбирательства длились около года. Приговор в силу еще не вступил.
15:00
14
4251

Массированный удар по Ростовской области: опубликованы кадры последствий атаки БПЛА

Главный удар пришёлся на Батайск — город-спутник Ростова-на-Дону.
11:20
0
2347
Туризм

Спицы и краски: почему молодёжь выбирает «бабушкины хобби»

Пока одни нервно листают ленту, другие вяжут свитера и ловят волну медитации.
19:15
0
801

Какие поезда поедут в Севастополь в новогодние праздники

Глобальных изменений перевозчик не обещает.
19:01
2
1088

Wildberries купила крупнейшего туроператора. Как это скажется на цене туров?

Интеграция маркетплейса с турбизнесом может снизить цены на туры благодаря политике скидок, считают эксперты.
15:20
0
592

Путешествия в Россию стали трендом для жителей одной из самых закрытых стран мира

Число гостей из страны с строгими традициями может вырасти в пять раз
17:43
0
1777

Инвестиция или проблема: чем отличаются апартаменты от квартиры в Крыму

«Доступное жильё у моря» потребует не только вложений, но и компромиссов.
17:28
5
4880

Новый глэмпинг на ЮБК получил иск от Севастополя

Сходные проблемы и у других севастопольских глэмпингов.
16:05
15
3198