Новости мира

Названы десять продуктов для долгой молодости

Большинство из них помогают «омолодить» не только тело, но и мозг.

Турецкие диетологи составили топ-10 продуктов, улучшающих здоровье и продлевающих молодость, пишет Lenta.ru.

Самыми полезными для поддержания организма в тонусе эксперты посчитали грецкие орехи — их регулярное употребление снижает уровень холестерина, а также предотвращает риск развития болезней сердца. Орехи являются «эликсиром молодости» не только для тела, но и для ума: высокое содержание кислоты омега-3 стимулирует работу головного мозга.

По уровню позитивного влияния на мозг с орехами может сравниться только лосось — эта рыба также помогает поддерживать мозговую деятельность благодаря высокому уровню омега-3. Кроме того, лосось способствует сохранению сердечного ритма.

Сердцу хорошо помогает оливковое масло, оно контролирует уровень сахара в крови. Употребление этого масла благотворно влияет и на кожу.

Для того чтобы кожа выглядела моложе, турецкие эксперты рекомендуют включить в рацион чернику: она содержит антиоксиданты, которые защищают от возрастных изменений.

Если вы хотите уделить ещё больше внимания молодости кожи, необходимо также обратить внимание на помидоры: они содержат ликопин, который не только благотворно влияет на кожу, но и защищает от рака и сердечных заболеваний.

Диетологи также рекомендуют включить в рацион красный сладкий перец: он богат витамином C и содержит мощные антиоксиданты.

Шпинат поможет долгое время сохранять хорошее зрение, а также укрепит кости. Кроме того, он защищает кожу от солнечного ультрафиолета.

Брокколи защитит от развития рака, а также поможет работе мозга.

Самым полезным напитком эксперты назвали зелёный чай: он предотвращает проблемы с сердцем и может остановить развитие сахарного диабета второго типа.

Читайте по теме: Учёные назвали опасные для жизни продукты питания

Финальным полезным продуктом в списке является горький шоколад. Он содержит флаванолы, которые омолаживают кровеносные сосуды, снижают артериальное давление, предотвращают развитие сахарного диабета второго типа, заболеваний почек и даже деменции.

1323
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (3)

Profile picture for user Линьков
32361
Линьков

Туркам веры нет, тем более их диетологам.

Profile picture for user Krupskaya
985
Krupskaya

Перечень продуктов от турецких диетологов вцелом понятен, непонятно только присутствие лосося в этом списке hysterical

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

Интересно, у турок лосось доступный или это всё красивые слова!?

Главное за день

Почему Крым и Севастополь «обречены на миграцию» — мнение

Полуостров стал частью Теплороссии, куда переезжает всё больше жителей материковой России.
18:26
8
2068

Обратная сторона бензинового кризиса: на что ещё вырастут цены в Крыму

Решить проблему с поставками топлива в регион пообещали не раньше конца октября.
18:26
12
3406

Туризм

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
1
861

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
9652

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
8164

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1083

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
3054