Навязчивые мысли о море и пляже в разгар рабочего дня могут быть не просто желанием сбежать в отпуск, а сигналом накопившегося стресса. Психолог Сергей Костеренко советует не ждать следующей поездки, а научиться качественно отдыхать вечером и избавиться от внутренних запретов на лень.
Специалист объяснил, что на работе человеку часто приходится сдерживать эмоции, и желание оказаться у воды может быть попыткой дистанцироваться от стресса. Поэтому время после работы важно использовать правильно.
«Нужно позволять себе лежать на диване, ничего не делать и проводить время для себя. <…> Нужно разрешить себе ничегонеделание для того, чтобы вернуться в следующий трудовой день с восстановленными силами», — цитирует Костеренко «Абзац».
Психолог подчеркнул, что важно разобраться, чего именно не хватает человеку: тишины, защищённости и эмоциональной разгрузки. Если даже после полноценного вечернего отдыха работа продолжает вызывать стойкое неприятие, стоит задуматься о смене деятельности.
Дополнительную потребность в спокойствии и домашнем уюте может усиливать и похолодание.
Психолог Анастасия Мироненко рассказала «Газете.Ru», что с сокращением светового дня и снижением температуры человеку часто хочется больше уюта и спокойствия.
Весной обычно сильнее ощущается потребность в обновлении и переменах.
«Перемены в окружающей обстановке помогают поддержать внутреннее состояние и легче переключаться между разными периодами года», — заявила эксперт.
По словам эксперта, на настроение влияют даже небольшие детали повседневной обстановки: любимая посуда, мягкий текстиль, декор и освещение. Они создают приятные ассоциации с неспешными завтраками, встречами с близкими и спокойными вечерами дома.
«Приглушенный свет, приятные на ощупь материалы, горячий чай или кофе в радующей глаз посуде и расставленные осенние аксессуары помогают переключиться с рабочих задач на отдых», — отметила Мироненко.
Она добавила, что сезонное оформление дома может стать способом заботы о себе, если приносит удовольствие, а не превращается в очередную обязанность. Даже желание украсить квартиру к Новому году уже в октябре психолог считает естественным.
