Россия

Минздрав рассказал о полезных во время жары продуктах

Исключить из повседневного рациона в жаркие дни острую, жареную, жирную или копченую пищу, сладкие газированные напитки и алкоголь советуют специалисты Минздрава россиянам.

Служба новостей ForPost

пт, 27/07/2018 - 11:29

"Для того, чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты, ешьте больше овощей и фруктов", - уточняют медики.

Не стоит злоупотреблять прогулками под солнцем. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если на градусниках плюс 25, то лучше всего прогуливаться до десяти утра и днем, после 16 часов. А вот если погода очень жаркая, когда температура поднимается до 30 градусов и выше, то прогулки лучше совершать до утра и после семи-восьми часов вечера. На работу тоже лучше приезжать пораньше на радость начальникам.

"Тем, кто вынужден оказаться на улице после 10:00, можно посоветовать держаться в тени и идти не спеша. Обязательно возьмите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головными уборами. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе", - советуют в Минздраве.

Источники

РГ

489

Поделитесь с друзьями:

Оцените статью:

Теги:

Читать также:

Иран пригрозил ударом по израильским НПЗ в случае атаки ЦАХАЛ

Премьер Таджикистана обеспокоен ситуацией вокруг граждан республики в России

ДИЗО занялся возвращением оставшейся у украинских граждан земли Севастополя

В РАН высказались о методах Кашпировского

В Белоруссии вынесли приговор украинцу за теракт против А-50

Севастопольцы назвали своих учителей по жизни

ФСБ установила причастных к подготовке убийств офицеров из командования ВКС

Трамп считает, что Израилю стоит ударить по ядерным объектам Ирана

Мишустин утвердил календарь праздничных и выходных дней на 2025 год

Крым ждут капризы осени

Обсуждение (4)

татьяна русева

пт, 27/07/2018 - 12:01

А я бы ко всем этим советам, прибавила бы еще один,но очень важный .

Первым делом, слушая сводки гидрометеоцентра , не принимайте их за абсолют. Знайте, что погода может перемениться. Но главное, это не считайте градусы,как это делает Вильфанд, у него температура согласно инструкции, измеряется В ТЕНИ. Тогда как вы будете находиться на солнце. Потому смело добавляйте к услышанному показателю 10-15 градусов.

Это основная ошибка населения,.доверять .