Учёные рассказали, сколько нужно ходить, чтобы лучше думать

Учёные из Иллинойского университета подтвердили, что ходьба действительно помогает лучше думать. Как пишет Daily Mail, исследователи утверждают, что всего 20 минут ходьбы помогают подготовить мозг к восприятию, анализу и хранению новой информации.

К таким выводам исследователи пришли на основе эксперимента, в котором принимали участие две группы людей. Всем участникам предлагалось пройти тест на чтение, но люди в первой группе до этого 20 минут сидели смирно, а люди из второй перед тестом 20 минут ходили на беговой дорожке. Именно «ходящая» группа показала значительно лучшие результаты.

При этом, как показало аналогичное исследование учёных из Стэнфордского университета, люди во время ходьбы лучше справляются и с тестами на творческое мышление. По данным учёных, ходьба помогла лучше справиться с задачами теста более 80% участников эксперимента.

Ходьба является полезной не только для мозга. Недавно были опубликованы исследования, согласно которым регулярная ходьба снижает вероятность развития диабета второго типа, а также значительно снижает риск получения серьёзных травм с возрастом.