Новости мира

Названа польза всего одного банана в день

Особое внимание — слегка зеленоватым плодам.

Названа польза всего одного банана в день

Врачи-диетологи и учёные рассказали, как влияет всего один банан в день на организм человека. Как пишет РИА Новости, бананы являются чрезвычайно эффективным источником полезных бактерий и веществ, а также оказывают благотворное влияние на сердце, пищеварение, помогают похудеть.

Как утверждает доктор медицинских наук Синтия Сасс, добиться таких позитивных эффектов можно, употребляя всего по одному банану каждый день. Она объяснила, что бананы являются отличным источником клетчатки, калия, витаминов C и B6.

Регулярное употребление бананов в пищу снижает риски сердечных заболеваний и инсульта на 21%, так как они богаты калием. Они также помогают при проблемах с желудком: нормализуют процесс переваривания пищи, предотвращают вздутие и запоры, снижают кислотность желудка и помогают бороться с изжогой и даже язвой.

Для людей, которые следят за своим весом, бананы также весьма полезны: они являются источником резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает похудеть. Это вещество ускоряет обмен веществ, «переключая печень в режим сжигания жира».

При этом диетолог отметила, что особую пользу организму приносят слегка зеленоватые бананы.

Читайте по теме: Учёные назвали «суперпродукт» от серьёзных заболеваний

Учёные также выяснили, что всего один банан полезнее, чем целая бутылка углеводного спортивного напитка. Исследователи давали такие напитки одной группе велосипедистов во время трёхчасовой гонки, а другая группа велогонщиков съедала по половине банана.

Оказалось, что спортивные напитки и бананы показывают одинаковую эффективность, но бананы полезнее за счёт содержащегося в них большего количества питательных веществ, а также смеси натуральных сахаров с антиоксидантами.

Главное за день

Летом потребление воды в Крыму увеличивалось на миллион «кубов» ежемесячно

Стало известно, с какими запасами главного ресурса республика вошла в осень.
10:30
1
505

Крымские дети не получили подарок к 1 сентября

В главном детском парке республики продолжаются строительные работы.
11:24
1
943

Подсчитано, сколько встреч Путин провёл в Китае

Президент России завершил четырёхдневный рабочий визит.
09:13
3
423

За что Шуфутинского любят в Севастополе и запрещают в Киеве? – опрос ForPost

Песня «3 сентября» претендует на звание народной.
19:02
19
1457

Туризм

В Севастополе стали рекордно меньше тонуть в море

Благодаря работе спасателей на городских пляжах не погиб ни один ребёнок.
10:03
2
338

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
9
2934

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
4660

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3652

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
1051