Новости мира

Названа польза всего одного банана в день

Особое внимание — слегка зеленоватым плодам.

Названа польза всего одного банана в день

Врачи-диетологи и учёные рассказали, как влияет всего один банан в день на организм человека. Как пишет РИА Новости, бананы являются чрезвычайно эффективным источником полезных бактерий и веществ, а также оказывают благотворное влияние на сердце, пищеварение, помогают похудеть.

Как утверждает доктор медицинских наук Синтия Сасс, добиться таких позитивных эффектов можно, употребляя всего по одному банану каждый день. Она объяснила, что бананы являются отличным источником клетчатки, калия, витаминов C и B6.

Регулярное употребление бананов в пищу снижает риски сердечных заболеваний и инсульта на 21%, так как они богаты калием. Они также помогают при проблемах с желудком: нормализуют процесс переваривания пищи, предотвращают вздутие и запоры, снижают кислотность желудка и помогают бороться с изжогой и даже язвой.

Для людей, которые следят за своим весом, бананы также весьма полезны: они являются источником резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает похудеть. Это вещество ускоряет обмен веществ, «переключая печень в режим сжигания жира».

При этом диетолог отметила, что особую пользу организму приносят слегка зеленоватые бананы.

Читайте по теме: Учёные назвали «суперпродукт» от серьёзных заболеваний

Учёные также выяснили, что всего один банан полезнее, чем целая бутылка углеводного спортивного напитка. Исследователи давали такие напитки одной группе велосипедистов во время трёхчасовой гонки, а другая группа велогонщиков съедала по половине банана.

Оказалось, что спортивные напитки и бананы показывают одинаковую эффективность, но бананы полезнее за счёт содержащегося в них большего количества питательных веществ, а также смеси натуральных сахаров с антиоксидантами.

Главное за день

Холодное море на востоке Крыма спасло севастопольцев от нового наплыва мазута

Как это было, рассказали в Морском гидрофизическом институте РАН.
20:00
1
1299

Бензиновый кризис без грима: взгляд изнутри отрасли

Сбой в одном звене топливной отрасли быстро бьёт по всей цепочке — от завода до заправки.
19:01
9
3772

Крымчане начинают заправляться по новым правилам

Цену на дефицитное топливо зафиксируют, но запастись впрок не получится.
16:30
6
2115

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
980

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2999

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
6019

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16344

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1927

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8606