Лента новостей

В мире

2327
1

Названа польза всего одного банана в день

Особое внимание — слегка зеленоватым плодам.
ForPost - Новости : Названа польза всего одного банана в день

Врачи-диетологи и учёные рассказали, как влияет всего один банан в день на организм человека. Как пишет РИА Новости, бананы являются чрезвычайно эффективным источником полезных бактерий и веществ, а также оказывают благотворное влияние на сердце, пищеварение, помогают похудеть.

Как утверждает доктор медицинских наук Синтия Сасс, добиться таких позитивных эффектов можно, употребляя всего по одному банану каждый день. Она объяснила, что бананы являются отличным источником клетчатки, калия, витаминов C и B6.

Регулярное употребление бананов в пищу снижает риски сердечных заболеваний и инсульта на 21%, так как они богаты калием. Они также помогают при проблемах с желудком: нормализуют процесс переваривания пищи, предотвращают вздутие и запоры, снижают кислотность желудка и помогают бороться с изжогой и даже язвой.

Для людей, которые следят за своим весом, бананы также весьма полезны: они являются источником резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает похудеть. Это вещество ускоряет обмен веществ, «переключая печень в режим сжигания жира».

При этом диетолог отметила, что особую пользу организму приносят слегка зеленоватые бананы.

Читайте по теме: Учёные назвали «суперпродукт» от серьёзных заболеваний

Учёные также выяснили, что всего один банан полезнее, чем целая бутылка углеводного спортивного напитка. Исследователи давали такие напитки одной группе велосипедистов во время трёхчасовой гонки, а другая группа велогонщиков съедала по половине банана.

Оказалось, что спортивные напитки и бананы показывают одинаковую эффективность, но бананы полезнее за счёт содержащегося в них большего количества питательных веществ, а также смеси натуральных сахаров с антиоксидантами.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
4
Средняя оценка: 4 (4 голосов)

Обсуждение (1)

Аватар пользователя Саша Ситник
постов:
7
Саша Ситник (Ялта)
- 07/04/2021 в 21:06

Еще бананы сгущают кровь - так что это надо тоже учитывать тем, у кого венозные нарушения!

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Крым накрыл юг Украины российским теле- и радиовещанием

А вот украинские трансляции так и не смогли прорваться на полуостров.
09:24
1404
6

ТОП 5

Частные объявления