Крым

Крымчанам дали советы по «выживанию» в конце зимы

Классическая музыка поможет не свалиться с хандрой.

Конец февраля — начало марта считается самым трудным периодом в году как для психики, так и для физического самочувствия человека. Как пережить конец зимы, ForPost рассказал доктор биологических наук, заведующий кафедрой общей психологии и психофизиологии Крымского федерального университета (КФУ) им. В.И. Вернадского Владимир Павленко.

По словам специалиста, в конце зимы большинство людей одолевает упадок сил, сонливость, плохое настроение и апатия. Помогают привести себя в чувство прогулки на свежем воздухе. Если на улице хорошая погода, не поленитесь и пройдитесь пешком до работы или места учёбы. В обеденные перерывы также не стоит сидеть в офисе, лучше пойти погулять в соседний парк.

«А вот в периоды ненастья надо быть особенно осторожными и стараться не переохлаждаться, беречь себя. Не стоит также забывать о коронавирусной инфекции и методах предосторожности», — напомнил Владимир Павленко.

Сезонную нехватку витаминов поможет восполнить правильное питание. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Хотя бы на время полностью откажитесь от фаст-фуда.

Читайте по теме: Севастополь занесли в «карту безумия» России как здоровый регион

Крымчане очень чувствительны к нехватке солнечного света, говорит эксперт. К концу февраля из-за дефицита витамина D и нейромедиатора серотонина, регулирующего настроение,  у многих людей появляется эмоциональное напряжение, хандра. В этом случае специалист советует не экономить на домашнем освещении.

«Покупайте светодиодные лампы с тёплым светом», — советует эксперт.

С плохим настроением также помогут справиться небольшие походы на природу. Не стоит просиживать выходные дома, лучше отправиться в лес или к морю. Ведь природа Крыма так разнообразна и уникальна.

Хорошим лекарством от усталости и стресса станет музыка. По мнению доктора биологических наук, слушать можно любую музыку, главное — чтобы нравилась. Если особых предпочтений нет, остановите свой выбор на классике.

Читайте по теме: Тревожность крымчан из-за коронавируса близка к истерии

Марина Байдукова

1105
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user я из СССР 2.0
784
я из СССР 2.0

свежие овощи могут помочь справиться с хандрой, но не по этим спикулятивным ценам.... Не бесите народ

Profile picture for user Conservative
2525
Conservative

Самый лучший совет поступил от Дмитрия Анатольевича!!!!!!!!!!!!!!

Profile picture for user Левентик
547
Левентик

Доктору биологических наук, заведующему кафедрой общей психологии и психофизиологии к сведению: "Доширак" отлично покупается в "7безцен". Он там подешевле, а вот помидорки "кусаются". Как говаривал Жванецкий "Я не искал что съесть, я искал чего-бы съесть"

Profile picture for user sapun
8976
sapun

Ну, если в Крыму мало солнца, то где в России оно есть?

 

Главное за день

Частная фирма судится за бывший военный завод в центре Севастополя

Купленное при Украине компания считает своим несмотря на отказ Верховного суда.
20:00
12
1926

Как скажется на очередях к Крымскому мосту открытие аэропорта в Геленджике

В отдельные дни автомобилисты проводят по три часа в пробках.
16:30
1
909

Как пережить температурный ужас и понять, что не всё в порядке

Медик рассказала о помощи организму при очень высокой температуре воздуха.
16:20
2
581

Кто из водителей останется без прав по новому закону

И какие штрафы на дорогах возрастут в десять раз уже с 18 июля.
12:20
2
1761

Туризм

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
1051

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
37
4879

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
10
5895

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
11640

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1212

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
2886