Фитнес-эксперты поделились необычным тестом на старость

Эксперты норвежского фитнес-центра Trim Trening Trivsel поделились в социальных сетях тестом на старость, который позволяет определить, в хорошей ли вы форме для своего возраста. Как пишет Daily Mail, тест довольно простой и не займёт много времени.

Суть его заключается в следующем: необходимо скрестить руки, а затем сесть на землю и встать, не размыкая рук. Сначала надо встать на колени, потом без посторонней помощи выдвинуть ноги вперёд и сесть на ягодицы, после чего надо вернуться на колени и встать на ноги.

Такой тест является полезным для того, чтобы предсказать продолжительность жизни человека. Как показало одно исследование, в котором принимали участие люди в возрасте от 51 до 80 лет, если участник эксперимента не мог выполнить тест, то вероятность его смерти в ближайшие шесть лет возрастала в семь раз.

Если же вы можете выполнить тест без особых трудностей, то это демонстрирует хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, гибкости, равновесия, а также силы корпуса и ног. Все эти факторы, в свою очередь, защищают от ранней смерти, в основном за счёт снижения риска немощности и потенциально смертельных падений.

Существует и другой подобный тест, позволяющий человеку легко узнать свой биологический возраст: для этого достаточно просто встать на одну ногу и засечь время, которое вы можете на ней простоять.