В мире

Эксперты рассказали, как постоянно не отвлекаться на телефон

Несколько небольших лайфхаков, которые сэкономят вам время и нервы.

Эксперты рассказали, как постоянно не отвлекаться на телефон

Специалисты рассказали, как можно ослабить желание постоянно проверять телефон.

Как пишет «ПолитЭксперт», учёные выделили несколько простых, но эффективных способов сдержать желание постоянно пролистывать ленту новостей в телефоне или проверять сообщения.

Одним из самых действенных способов является самый простой: класть телефон на стол экраном вниз. Если вас постоянно бомбардируют новыми сообщениями и оповещениями, то такой ход действительно помогает — особенно если вам необходимо сфокусироваться на каком-то задании, такой подход незаменим. Не забудьте только отключить вибрацию и звуковые оповещения, потому что иначе особого толку от этого не будет.

Есть и особая, ядерная опция — отключить оповещения вообще, но этот вариант работает лучше вместе с последующими рекомендациями.

Ещё один интересный метод, который позволяет разобраться с социальными сетями: поставить оповещения таймера и таким образом отмерить уделяемое смартфону время. Если всего-лишь один день замерить время, проведённое в соцсетях, то можно понять, сколько своей жизни вы тратите, погрязнув в телефоне. После этого следует логичный шаг — выделить отдельное время (например, час после работы), которое будет потрачено только на соцсети, а весь остальной день — на другие дела.

Если таким образом лимитировать время, проведённое в соцсетях, это позволит рациональнее организовать распорядок дня, пишет «ПолитЭксперт».

Также «ПолитЭксперт» рекомендует более внимательно относиться к тому, дейсвтительно ли вам интересно то, что происходит в соцсетях. Обратите внимание на пользование телефоном в общественных ситуациях, например. Если вы часто пользуйтесь телефоном без особой цели, есть шанс, что вы таким образом пытаетесь уйти от неприятного разговора с неинтересным человеком.

460
Оцените статью:
Еще нет голосов
Теги:

Обсуждение (2)

Profile picture for user narumbol
16397
narumbol

Специалисты рассказали, как можно ослабить желание постоянно проверять телефон.yak

Приобрести смарт браслет!hysterical

Profile picture for user Sanya1989
90
Sanya1989

купить кнопочный телефон и не париться вообще

Главное за день

Экс-руководитель ПАО «Севастопольгаз» взят под стражу

Второй фигурант уголовного дела – экс-председатель совета директоров – находится под следствием.
09:02
5
1490

Пожар на юге Крыма потушили через трое суток

Пострадавшая площадь в итоге оказалась ещё больше.
18:32
1
935

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
982

Два морских порта в Крыму уйдут с молотка

Начальная стоимость лотов — 1,7 миллиарда рублей.
14:30
4
8395

В Севастополе опять закрыли рынок на 5-м километре

Это место притягивает продавцов овощей и фруктов как магнит.
14:06
26
9386

«Рука Британии или ЕС»: как ухудшаются отношения Азербайджана и России

Все антироссийские действия — это выслуживание перед Западом, считает эксперт.
12:16
12
979

Туризм

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
982

В Крыму назвали виновных в дефиците билетов на поезда в Крым

В регионе рассказали, можно ли решить эту проблему.
16:14
11
33936

Как достать билет на поезд в Крым

В компании-перевозчике раскрыли секреты «охоты».
12:20
3
19236

Какие плюсы даёт туристам альтернативный путь в Крым

Время в дороге по сухопутному коридору — около 9,5 часа.
18:22
3
8681