Британские врачи рассказали, как снизить риск возникновения артрита. Как пишет Express, правильная диета поможет не только избежать его, но и облегчить симптомы, если у вас уже наблюдается заболевание.
Врачи утверждают, что употребление определённых продуктов и специй может облегчить боль в суставах, вызванную артритом. Для этого подойдут любые продукты, имеющие противовоспалительный эффект, так как боль в данном случае в первую очередь связана с воспалением.
Самым лучшим «лекарством» против воспаления назвали специи: имбирь, куркуму и корицу.
Имбирь содержит гингерол и шогаол — химические вещества, которые блокируют пути воспаления. Некоторые исследования утверждают, что имбирь даже помогает при остеоартрите.
В корне куркумы содержится куркумин, который блокирует производство воспалительных веществ. Он также помогает при отёках. Корица же обладает антиоксидантным свойством, что помогает противостоять повреждению клеток, вызванному артритом.
Врачи также рекомендуют избегать определённых продуктов — с добавленным сахаром или глютеном. С алкоголем тоже надо быть аккуратнее — он может усилить боль при остеоартрите или подагре.
Артрит — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует клетки соединительной ткани суставов. На данный момент некоторые виды артрита невозможно вылечить, но ранняя диагностика может значительно облегчить протекание заболевания.
Читайте по теме: Учёные рассказали, как оставаться бодрым больше суток
Бег по утрам поможет.
to Клара Захаровна: Бег за понаехом с пенсией 9 тыс руб. :)