Севастопольцам советуют мечтать без «нытиков»

Загадывать желания — это не простодушная забава и наивная вера в чудо, а вполне конструктивный способ продуктивно использовать скрытые возможности своего мозга. Только формулировать желание нужно правильно, с учётом тех знаний, которые даёт нам современная наука, говорит кандидат психологических наук, заведующая кафедрой психологии Севастопольского госуниверситета Ирина Василенко.

ForPost обратился к учёному-психологу с просьбой прокомментировать итоги опроса ВЦИОМ об обещаниях, которые дают себе россияне на новый, 2020 год. Как выяснилось, обещание выполнить что-либо дали себе всего треть людей старше 18 лет (34%), а вот реализуется намеченное у ⅔ из них (69%). О том, что намеченное не сбылось, говорит только четверть (24%). Ещё 7%, похоже, не смогли понять, насколько итог года соответствует задуманному. Ирина Василенко рассказала о том, что стоит за 69% исполнившими желание и 24% потерпевшими неудачу.

«Строить планы, ставить цели и загадывать желания — это очень целесообразно. Нейронауками доказано, что одна из функций человеческого мозга — прогнозирование будущего. И мозг занимается этим либо хаотично, на основании средств массовой информации, впечатлений, переживаний и прочих неприятных ситуаций, которые человек наблюдает, либо мы, исходя из осознанности и воли, сами задаём образ желаемого события. Тогда мозг подчиняется этой внутренней воле», — говорит она.

Очень важно строить намерение и загадывать желания в правильной форме, с учётом особенностей работы мозга. Инструкция очень проста:

«Сначала: „Я”, затем — глагол в настоящем времени и обязательно без союза „не”. Потом — что намереваетесь и срок в конце. Без глагола нейронная сеть мозга конструкцию не воспринимает. Глагол — это как паровоз в поезде, а семантические конструкции — как вагоны, которые нужно заставить двигаться. И обязательно формулировать в настоящем времени, как будто желаемое уже происходит».

Это не шаманство, а просто управление своим собственным мозгом, уточняет психолог. Желаний по своей нейросети можно отправить сколько угодно, но они должны быть конкретные, измеримые.

«То есть не просто „Я хочу быть счастливым”, а „Я встречаюсь с любящим человеком”, „Я работаю”, „Я создаю семью”, „Я покупаю квартиру” . И срок, это обязательная вещь», — уточняет психолог.

Есть определённые условия, которые включают механизм взаимодействия участков мозга и позволяют намерению реализовываться с максимальной силой. Это создание зрительного образа (правое полушарие) и речевое формулирование (левое полушарие).

Важно, чтобы человек при этом находился в уравновешенном рациональном состоянии, иначе участки мозга, отвечающие за эмоции, первыми перехватят инициативу и не дадут мозгу работать целостно.

«Не нужно прыгать от радости, должен быть, скажем так, рациональный подход к делу. Чтобы мозг был управляющим органом, а не реагирующим», — отмечает Ирина Василенко.

Кроме внутреннего, нужно запустить и внешний механизм социального вовлечения ресурса. Чтобы создать необходимую нейронную волну, нужно проговорить желаемое в присутствии другого человека. При этом важно, чтобы он не был … «нытиком» (Ирина Василенко использовала термин «жопник» американского учёного с русскими корнями, который редакция самовольно изменила на «нытик» — прим.).

«„Нытик” — это вечно недовольный человек, который находится в состоянии постоянного напряжения. Если вы обсуждаете с таким свои планы, то это беда-беда и огорчение. Вы не запустите свои социальные установки», — говорит психолог.

«Будущее вариативно, его нельзя предвидеть, но можно создать. Вот собрались два „нытика”, и обсуждают, как всё плохо, что третья мировая война уже началась — самый распространённая сейчас тема, наверное, — что мы все помрём, не открыв глаз. Создают они какое-то будущее? Для себя, конечно, да. И пусть третья мировая сегодня не развернётся, но нечто подобное, скажем так, в отдельно взятом унитазе обязательно произойдёт».

Момент обсуждения, социального взаимодействия — принципиально важная часть формулы желаний. В том числе и поэтому важно иметь друзей, единомышленников или хотя бы людей, которые живут в такой же системе ценностей и мыслят в той же логике, что и сам человек.

Начало января — очень подходящее время для построения планов и формулирования желаний, и дело не в начале календарного года.

«Есть природные циклы и ритмы, весеннее и осеннее равноденствие, летнее и зимнее солнцестояние — они ещё и связаны с определёнными активностями не только в природе, но мозг человека работает определённым образом. Сейчас, например, Солнце ближе всего находится к Земле, и пока мозг „в ресурсе”, можно его продуктивно использовать. Потом на тот же самый результат потратится больше времени, больше сил», — объясняет Ирина Василенко.

***

Что же пообещали себе россияне накануне этого года? Итоги опроса ВЦИОМ могут показаться неожиданными, а кому-то — закономерными: наиболее часто люди желали больше времени проводить дома, с семьёй. Чуть меньше тех, кто хочет больше времени уделять своему здоровью, заниматься спортом, бросить курить, больше зарабатывать, сменить или найти работу. Многие обещают себе в целом жить лучше, но, напоминает Ирина Василенко, эффективнее «расчленить» это целое на конкретные желания, сформулировав их по науке.

«Нейронауки сегодня открывают и возможности, и ограничения нашего мозга. Ограничений очень много, но и возможности тоже есть. Грешно было бы их не использовать», — заключает учёный.

Светлана Косинова

Фото: Виктория Ступина