Роспотребнадзор поделился рекомендациями ВОЗ о том, как правильно питаться во время пандемии, особое внимание следует уделить планированию покупок.
В ведомстве отмечают, что даже если количество и выбор продуктов ограничены, можно продолжать питаться полезной пищей.
ВОЗ советует не забывать о потребностях других людей и не делать избыточных покупок.
"Посмотрите, что уже имеется дома, и спланируйте покупки. У вас может возникнуть желание запастись едой, но при этом важно не забывать как об уже закупленных продуктах, так и продуктах с ограниченным сроком годности, и использовать их в первую очередь", — говорится в сообщении.
Также ВОЗ рекомендует съедать в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты, пробовать готовить самостоятельно полезные блюда, но если нет такой возможности, заказывать еду у надежных компаний.
Необходимо следить за размерами порций и соблюдать правила безопасности при приготовлении пищи.
ВОЗ советует ограничить потребление алкоголя, сахара, соли и жиров, пить достаточно жидкости и потреблять много клетчатки.
Гречневая каша с котлетами из гречихи, а на первое гречневый суп. На закуску салат из гречи и всё это запить гречневым смузи.
А на десерт - гречневый кисель с гречневым печеньем)))))
И всё это подавать на листьях туалетной бумаги