Лента новостей

В мире

659
1

Названы способы борьбы с эмоциональным истощением

Рекомендации врача помогут избежать панических атак, тревоги и депрессии.
ForPost - Новости : Названы способы борьбы с эмоциональным истощением

Врач и психолог Рехман Абулрехман рассказал о том, как бороться с симптомами эмоционального истощения. Как пишет Lenta.ru, соответствующая дискуссия развернулась в Твиттере под постом пользователя с ником P_Walkerr2 о том, как распознать такой недуг.

По словам пользователя соцсети, признаками истощения являются повышенная раздражительность, нежелание делать даже то, что раньше приносило удовольствие, чувство сильной тревожности, панические атаки, опустошённости и оторванности от реальности, а также проблемы со сном. Обычно этому сопутствуют проблемы со здоровьем и ссоры с семьёй.

Врач отметил в комментариях, что эмоциональное истощение не является диагностируемым заболеванием, но все вышеперечисленные симптомы могут действительно являться ранним признаком депрессии.

Чтобы избежать этого, доктор посоветовал соблюдать ряд правил.

Необходимо помнить о необходимости поддерживать своё тело в форме: физическое состояние может оказывать очень сильное влияние на ваше психическое самочувствие. Чтобы избежать такого «истощения», необходимо правильно питаться и не забывать о ежедневной физической активности.

Читайте по теме: Названы «суперпродукты» для иммунитета организма при пандемии

Нельзя пренебрегать социальными контактами. Человек — социальное животное, и потребность в общении является одной из основных для нормальной жизни.

Также важно выделять себе время на отдых: «выгореть» на работе или в результате беспрерывных домашних дел гораздо проще, чем кажется.

«Это не пустая трата времени, это позволяет вашему физическому и психологическому «я» восстановиться», — предупредил врач.

Если же вы всё равно чувствуете приближение подобной хандры, Абдулрехман порекомендовал внести элемент разнообразия в привычный ритм жизни. Изменения вида деятельности при долгом занятии одним делом могут помочь вывести организм из привычного ритма жизни, что пойдёт ему на пользу.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Обсуждение (1)

Аватар пользователя Курара
постов:
64
Курара (Севастополь)
- 18/12/2020 в 0:24

Ничего нового не сказал.

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Проектировщики Севастополя: движение на площади Восставших — это слабоуправляемый хаос

В городе-герое представили революционный проект её перестройки.
10:31
334
3

Севастопольские рестораны фиксируют двукратное сокращение количества клиентов

Заведения терпят убытки, несопоставимые с локдауном, отмечает представитель отрасли.
09:03
757
14

Почему подчиненные губернатора Севастополя зарабатывают больше него

Вице-губернатор объяснил, как получается 35 млн рублей годового дохода.
20:02
2120
17

ТОП 5