Одно из самых заветных желаний гостей Крыма, приезжающих к нам ради пляжнеого отдыха, – это красивый ровный загар. Особенно сильно об этом мечтают жители северных городов с дефицитом солнца. Однако, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда, нужно помнить о нехитрых правилах.
О таких правилах Турпорталу Крыма рассказала врач-дерматокосметолог одного из СПА-центров в Симферополе Яна Тынчерова. Так, самое важное, о чём должны помнить отдыхающие, – безопасные часы загара: утром до 10.00-11.00 и затем уже после 17.00.
Читайте также о легендарных пляжах Балаклавы.
Второе главное правило – использование солнцезащитной косметики. Лучше, если на флакончике будет указан SPF (Sun Protective Factor) 30 или 50. Причём для тех, кто только начинает загорать, а также для детей предпочтительнее максимальный уровень защиты.
Такой крем наносится за 15 минут до выхода на улицу, ведь активным компонентам требуется время, чтобы начать работать. Даже если средство водостойкое, его нужно наносить повторно каждые 2-3 часа.
«В специализированных детских магазинах предлагается даже солнцезащитная одежда, пропитанная SPF, в которой можно купаться. Обязательно наличие головных уборов.
Для женщин принципиально важный момент – использование солнцезащитного крема для лица, которое также нужно наносить повторно, в том числе после купания в море.
Если вы еще боитесь воды, то вам будет полезно освоить “Три упражнения для того, чтобы перестать бояться моря и начать плавать”.
А если вы уже умеете, то пора двигаться дальше – изучать подводный космос и в этом вам помогут знания о фридайвинге.
Не следует забывать о том, что в воде всегда загораешь сильнее, чем на суше. Если всё-таки «перестарались» и кожа покраснела, необходимо нанести противоожоговое, заживляющее средство, например, пантенол.
Фото: medkirov.ru
А если вдобавок поднялась температура (что чаще всего бывает у детей), то примите жаропонижающее. И избегайте нахождения на солнце», – посоветовала Яна Тынчерова.
По словам специалиста, особое внимание следует уделить и косметической восстанавливающей серии «после солнца», которая интенсивно увлажняет кожу. Впрочем, в таком же уходе нуждаются и волосы: чтобы не допустить выгорания и пересушивания, их нужно «подкармливать» полезными спреями.
Кстати, неприятности можно получить и в море, например от особого вида медуз, о которых мы уже писали и от небольшой рыбки по имени Дракон, которая чаще доставляет хлопот рыбакам.
«Понятно, что все мы хотим красивого, шоколадного, однородного загара, но подходить к этому вопросу надо с умом, не пытаться «идеально загореть» за 2-3 дня, что приведёт лишь к плачевному результату. Тем более что солнце всё-таки старит кожу и, как известно, повышает риск развития меланомы.
Особенно осторожными надо быть людям с большим количеством родинок и родимых пятен на теле. Им бы я вообще не советовала загорать. Для всех остальных – это должен быть медленный, постепенный загар, утром-вечером, по чуть-чуть, без фанатизма и «под прикрытием» солнцезащитных средств.
Во всём должна быть мера, и тогда польза от принятия солнечных ванн будет ощутимой для организма и иммунитета», – подытожила врач-дерматокосметолог.
Советы от врача-гигиениста Ивановаой Светланы Александровны:
Источник: 12gp.by
Люди, пользующиеся солнцезащитными средствами, рассчитывают на защиту крема и дольше остаются на солнце, чем подвергают себя большей опасности. Массированная реклама солнцезащитных средств приводит к тому, что у многих людей на пляже возникает ложное чувство безопасности: намазался и можно часами лежать на солнце. Однако, это, конечно же, не так.
Закрывайте тело от солнца. Носите широкополые шляпы и солнцезащитные очки.
После плавания необходимо вытираться насухо, иначе капли воды на коже служат маленькими линзами и фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи.
Загорая, не забывайте каждые 10 минут менять положение тела. И дольше часа лучше не лежать под солнцем.
Примите душ после пляжа и используйте крем «после загара».
Пейте зеленый чай, минеральную воду и употребляйте как можно больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержатся в этих продуктах, защищают кожу изнутри.
Читай также “Едешь на море — выучи морские приметы”
Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах. Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте время нахождения под солнцем для своего же блага.
Счастливые и загорелые не забудьте привести с собой из Крыма сувенир. Какой? Есть несколько интересный идей…
В любом случае, красивого вам загара, хорошего отдыха и крепкого здоровья!
Материал подготовлен по информации: Турпортал Крыма и 12gp.by
