Короткий дневной сон может стать ключом к защите здоровья мозга. Он снижает темпы старения и снижает риск развития деменции. К такому выводу пришли ученые из США, Великобритании и Уругвая. Об этом пишет издание The Mirror.
Отмечается, что ранее исследователи полагали, что длительный сон может быть ранним симптомом болезни Альцгеймера. Но последние данные показали, что мозгу показаны короткие периоды отдыха в течение дня. И качественный сон ночью. С возрастом орган уменьшается в размерах и человек утрачивает когнитивные функции. У тех, кто спит днем этот процесс замедляется и позволяет добавить до 6,5 лет полноценной жизни.
Ученые проанализировали данные 378 932 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Они заметили, что те, кто генетически «запрограммирован» регулярно спать, преуспели в когнитивном плане . Сообщается, что у тех, кто регулярно спал днем, мозг был моложе, чем у тех, кто этого не делал.
Профессор С. Савельев давным-давно всё описанное научно объяснил. Все исследования западных ученых это на 95% "прачечная для отмыва денег".
Спать с возрастом полезно уже потому, что стареющие кровеносные сосуды, а мозг как "забарьерный орган" значительно медленней, чем остальные органы с возрастом способны избавляться от "мусора и отходов" клеточной, нейронной жизнедеятельности (значительная часть "отходов" так и остается не выведенной из локации), да и питание нужными веществами, тоже происходит медленней. Вот время сна организм (а мозг даже в покое забирает 10% всей потребной организму энергии), использует для, как говорят компьютерщики "дефрагментации" неокортекса. Если социализация у человека высокая (т.е. напрягал мозг, учился, творил, работал головой), то развитая сеть сосудов головного мозга (у неучей и лентяев мозг такой сетью не обладает) во время сна лучше в разы обновляет, восстанавливает и "омолаживает" как сам мозг, так и опосредованно весь организм в целом. В этом нет никакого сверхъестественного чуда или открытия. Если неуч или лентяй днем поспит, то тоже и его мозг "спокойно и бессмысленно почистит сам себя", но эффект будет много меньше, чем у трудяг на умственном фронте. Просто можно сравнить долгожителей, кто дожил, по уровню их умственного развития, с большинством людей среднего возраста, конечно, если не брать в расчет возникающие возрастные болезни типа склероз, маразм, "облитерирующий идиотизм", альцгеймер и т.п. возникающие из-за старения сосудов и подавления обмена веществ.
Картинка не в тему...
"Разве с мужиками уснёшь"!?(из анекдота)
Всем спать!