Немецкий врач Кристиан Нольте рассказал, какие шаги необходимо предпринять, чтобы снизить риск инсульта. Как пишет «Медикфорум», эксперт выделил семь правил, соблюдение которых поможет предотвратить проблемы кровообращения в мозге.
По его словам, в первую очередь необходимо обратить внимание на здоровье в общем. Если вы курите, то стоит избавиться от этой привычки. Также нельзя забывать о необходимости поддерживать себя в хорошей физической форме: делать упражнения не реже двух раз в неделю по 20 минут.
Среди общих рекомендаций Нольте советует уменьшить потребление мяса. Особенно это касается красного мяса — говядины и телятины. Важно также следить за уровнем холестерина в крови: если он слишком высокий, необходимо обратиться к врачу и соответствующим образом изменить диету.
Следующие советы также касаются проверок у врачей. Дело в том, что инсульт обычно не возникает сам по себе — проблемы с кровообращением зачастую возникают из-за сопутствующих заболеваний. Эксперт рекомендует проверить, страдаете ли вы от фибрилляции предсердий, сахарного диабета или высокого артериального давления. Если подобные заболевания у вас есть, их необходимо лечить — это поможет ограничить и вероятность инсульта.
Читайте по теме: Раскрыты причины «мозгового тумана» у переболевших ковидом
Профилактика инсульта имеет важное значение, так как последствия фатальны: проблемы с кровообращением в мозге могут привести к частичному параличу и даже смерти.
Такие советы даст любой участковый терапевт.
Притаких ценах и зарплате в Севастополе о мясе можно только мечтать
Афигеть, америку открыл эксперт.