Почему лучше не дышать через рот

Учёные из компании Olbas провели исследование совместно с британским терапевтом Роджером Хендерсоном и рассказали о том, как дыхание через рот может навредить человеку.

Как пишет The Sun, исследователи изучили данные о здоровье двух тысяч взрослых человек — 13 процентов из них признались, что дышат через рот, при этом по ночам количество дышащих через рот возрастало до 18 процентов опрошенных.

Почти каждый третий (31 процент) из всех, кто дышит ртом, признались, что часто страдают от заложенности носа, при этом 38 процентам из них из-за этого тяжело спать.

«Дыхание через рот может привести к целому ряду проблем со здоровьем по сравнению с более здоровым дыханием через нос. Если вы дышите через рот, то в организм поступает меньше кислорода, что может вызвать нарушение сна, повышенную утомляемость и сонливость в дневное время», — объяснил Хендерсон.

Эксперт также предупредил о том, что дыхание через рот приводит к сухости во рту, что в свою очередь увеличивает риск кариеса, заболеваний дёсен, инфекции верхних дыхательных путей, а также воспаления миндалин и аденоидов.

Если вы страдаете от заложенности носа, эксперт рекомендует использовать спрей или противоотёчное средство, а также спать на спине с использованием дополнительной подушки — это поможет поддерживать голову и способствовать носовому дыханию.

Также Хендерсон рекомендует избавиться от всех возможных аллергенов в доме и практиковать дыхание через нос в течение дня, чтобы это превратилось в привычку.

Читайте по теме: Диетологи рассказали, почему опасно пропускать завтрак