В мире

Почему лучше не дышать через рот

Эксперты рассказали о рисках и дали полезные советы.

Учёные из компании Olbas провели исследование совместно с британским терапевтом Роджером Хендерсоном и рассказали о том, как дыхание через рот может навредить человеку.

Как пишет The Sun, исследователи изучили данные о здоровье двух тысяч взрослых человек — 13 процентов из них признались, что дышат через рот, при этом по ночам количество дышащих через рот возрастало до 18 процентов опрошенных.

Почти каждый третий (31 процент) из всех, кто дышит ртом, признались, что часто страдают от заложенности носа, при этом 38 процентам из них из-за этого тяжело спать.

«Дыхание через рот может привести к целому ряду проблем со здоровьем по сравнению с более здоровым дыханием через нос. Если вы дышите через рот, то в организм поступает меньше кислорода, что может вызвать нарушение сна, повышенную утомляемость и сонливость в дневное время», — объяснил Хендерсон.

Эксперт также предупредил о том, что дыхание через рот приводит к сухости во рту, что в свою очередь увеличивает риск кариеса, заболеваний дёсен, инфекции верхних дыхательных путей, а также воспаления миндалин и аденоидов.

Если вы страдаете от заложенности носа, эксперт рекомендует использовать спрей или противоотёчное средство, а также спать на спине с использованием дополнительной подушки — это поможет поддерживать голову и способствовать носовому дыханию.

Также Хендерсон рекомендует избавиться от всех возможных аллергенов в доме и практиковать дыхание через нос в течение дня, чтобы это превратилось в привычку.

Читайте по теме: Диетологи рассказали, почему опасно пропускать завтрак

747
Оцените статью:
Еще нет голосов

Обсуждение (2)

Profile picture for user d dd
9181
d dd

через рот надо пить воду,если она есть

Profile picture for user КРЫМЧАК
16434
КРЫМЧАК

Сейчас, все "учёные", с дипломом образования ЕГЭ в кармане!

Главное за день

Почему Украина стала чаще атаковать Крым?

За 10 дней полуостров пережил свыше 60 атак.
13:28
0
1685

Стоит ли оборонять Москву, как в годы Великой Отечественной, из-за поставок американских ракет Киеву?

Кадровые офицеры рассказали, что российским властям стоит сделать за 50 дней, которые американский президент дал «на подумать».
09:16
3
1051

В Севастополе начнётся снос разрушенного дельфинария в центре города

К работам привлекли компанию, которая демонтировала ресторан SeaVas.
12:00
20
4792

Украинские олигархи пополнили бюджет Крыма ещё на 2 миллиарда

Деньги от продажи национализированного имущества идут на развитие региона.
10:28
4
2537

Трамп дал России 50 дней на завершение украинского конфликта

Американское оружие уже едет в Киев: США производит, НАТО покупает, а Европа за всё платит.
20:25
8
2914

Туризм

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
2685

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
42
6927

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
11
6521

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12169

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1251

Какие черноморские пляжи России опасны из-за концентрации вредных веществ

В Анапе не доверяют данным Роспотребнадзора о морской воде и местных пляжах.
18:20
0
3304