Учёные из Университетского колледжа Лондона заявили, что вдумчивые люди реже страдают от болезни Альцгеймера. Как пишет Daily Mail, всего десять минут в день, потраченные на размышления о своих чувствах и поступках, значительно снижают риск заболевания.
Исследователи пришли к таким выводам на основе двух клинических испытаний, в которых приняли участие 259 человек в возрасте около 70 лет. У этих людей спрашивали о том, как часто они задумываются над своими поступками и чувствами. У респондентов, которые часто занимались таким самоанализом, лучше работала память, способность к концентрации и решению проблем была выше, а мозг в целом был более здоровым.
Учёные пока не могут выяснить, почему подобная рефлексия улучшает психическое здоровье и снижает вероятность возникновения болезни Альцгеймера, но рекомендуют людям в возрасте уделять 10 минут в день на размышления о своих планах, работе, друзьях и семье.
«В последнее время появляется всё больше доказательств того, что положительные психологические качества, такие как целеустремлённость и добросовестность, могут снизить риск развития деменции. Самоанализом же может заниматься любой человек, так как возможность думать не зависит от физического здоровья или социально-экономических факторов», — рассказала ведущий автор исследования Гарриет Демниц-Кинг.
Читайте по теме: Назван фактор, повышающий риск появления болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Обсуждение (1)
Все мы знаем, какое самое лучшее место в квартире для самоанализа. Где можно спокойно посидеть, подумать о бренности мироздания и сущности бытия.