Как правильно мыться

Мытьё — это ежедневный ритуал каждого, и каждый имеет свои привычки и предпочтения. Делимся рекомендациями от специалистов-косметологов и трихологов, чтобы выходить из душа не только чистыми, но и здоровыми и ухоженными.

Тело

Очищение тела почти не вызывает никаких вопросов, потому что кожа на нём достаточно плотная и подойдёт практически любое средство: от мыла до очищающего молочка. Если у вас кожа, склонная к шелушению, эксперты советуют более щадящие средства; остальным подойдёт обычный гель. Мыться нужно ежедневно, один-два раза в сутки, прохладной или тёплой водой.

Обычного очищения бывает недостаточно, и тогда в ход идёт пилинг: для отшелушивания мёртвых частичек кожи можно использовать грубую мочалку, скраб или массажную щётку. Пилинг-процедуры не рекомендуются людям с чувствительной кожей, а вообще рекомендованы к проведению от одного до трёх раз в неделю.

Для интимной гигиены обычное мыло использовать категорически запрещено: щелочное средство уничтожает естественную pH-среду, что приводит не только к раздражению, но и к заражению различными инфекциями. Лучше подобрать специальное средство для интимной гигиены, которое поддержит чистоту и не разрушит защитный слой.

Волосы

С мытьём волос, пожалуй, связано больше всего мифов: некоторые советуют «тренировать» кожу головы, чтобы продлить дни «чистой головы», а другие верят, что существует тот самый заветный шампунь для жирных корней и сухих кончиков.

Первое, что необходимо запомнить: голову следует мыть по мере необходимости. Кому-то приходится делать это ежедневно, а кому-то хватает двух раз в неделю — всё индивидуально и всё ещё в пределах нормы. Нельзя «переучить» кожу головы выделять меньше себума — это невозможно. Если вы чувствуете, что в последнее время волосы становятся грязными быстрее, чем обычно, можно попробовать использовать энзимный пилинг или скраб для кожи головы — но не чаще раза в неделю.

Второе — не намыливайте шампунь на всю длину. Наносить его нужно только на корни волос, легко массировать до появления пены и смывать прохладной водой: кончики волос не страдают от выделения кожного себума, и для их очищения вполне хватит пены, оставшейся от корней. Поэтому и не существует шампуня для жирных корней и сухих кончиков: средство надо подбирать под тип кожи головы. Если чувствуете, что волосы секутся и ломаются, воспользуйтесь бальзамом или маской для волос (вот её на корни наносить не стоит).

Третий совет — для кудрявых. Если локоны после расчёсывания сильно пушатся и выглядят не слишком ухоженно, то, скорее всего, текстура вашего волоса не подходит для стандартного мытья. В интернете есть множество туториалов по мытью волос «по кудрявому методу». Спойлер: понадобится много бальзама и геля для укладки. Как результат — красиво сформированные кудри, которые не будут пушиться.

Четвёртое: плойки и фены — не зло. Правда, что можно пересушить волосы утюжком или плойкой, но только если не использовать термозащиту для волос. Сейчас этот продукт существует в различных форматах, чтобы легче было выбрать подходящий под свой тип волос: спрей, масло, бальзам, молочко. Если наносить термозащиту перед сушкой феном или выпрямлением утюжком, то волосы скажут вам спасибо.

И — да: раз мы развенчали миф о вреде фена, стоит помнить, что с мокрой головой ложиться не стоит. Лучше делать так: после душа промокнуть волосы полотенцем из микрофибры или обычной футболкой (не отжимая и не выкручивая!), нанести термозащиту, аккуратно расчесать щёткой для мокрых волос и хорошенько высушить феном.

Лицо

Сейчас приобретает популярность во всем мире двухступенчатое очищение лица: первый этап — удаление кожного себума и/или косметики, второй — финальный. Для первого этапа подойдёт мицеллярная вода, гидрофильное масло и очищающие пенка или гель. Подбирать средство нужно по типу кожи: жирный, сухой, нормальный, комбинированный, чувствительный.

Любителям скраба — отбой: косметологи признали, что от него больше вреда, чем пользы. Слишком крупные частички скраба создают микроповреждения на поверхности кожи. Такой жёсткий уход лучше заменить более щадящим: подойдут пилинги, максимального эффекта от которых можно добиться, используя их один-два раза в неделю.

В качестве завершающей ступени очищения подбирайте средства с нейтральным pH-уровнем: они поддерживают кислотно-щелочной баланс кожи и не нарушают естественный микробиом. Для лица лучше всего завести отдельное полотенце; если у вас оно одно, то после можно промокнуть лицо одноразовой бумажной салфеткой.

Дарья Макридина