Что происходит с организмом, если выпивать стакан воды утром натощак и кому можно добавлять в напиток лимон, в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказали специалисты по здоровью.
За ночь организм здорового человека теряет до полулитра воды. Недостаточное потребление жидкости, особенно с утра, не проходит бесследно для нашего организма: страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается пищеварение, повышается риск возникновения желчнокаменной и мочекаменной болезни.
Ещё сильнее навредит привычка пить натощак кофе, указывает диетолог и нутрициолог Ирина Кононенко. Он закисляет и без того закисленную за ночь кровь, в которую сбрасывает токсины печень. Не стоит пить на пустой желудок также кефир, сладкие соки и газировку, сладкий чай и алкоголь.
Если вы не восполнили ночную потерю жидкости с утра, плотный завтрак может лишь усугубить обезвоживание.
Здоровую гидрацию обеспечит ежедневная привычка выпивать перед завтраком стакан тёплой щелочной воды. Такая вода обеспечит запуск пищеварительной системы, избавит от колик и спазмов кишечника, улучшит сократительную функцию желчного пузыря.
А два стакана тёплой воды, выпитой натощак, гарантируют нормальный стул.
Читайте по теме: Названы десять простых способов дожить здоровым до старости
Токсиколог Михаил Кутушов советует добавлять в воду лимонный сок. Содержащийся в напитке витамин С принесёт дополнительную пользу организму: очистит кожу, печень, почки и сосуды, укрепит иммунитет и даже избавит от первых симптомов ангины.
И ещё два приятных бонуса: лимонная вода благодаря большому количеству калия улучшит работу мозга, а витамин С делает её природным «энергетиком».
Но нужно помнить, что пить воду с лимоном следует не торопясь, по глоточку, а также о свойстве такой воды повышать кислотность. Лимонную воду противопоказано пить при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью.
Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.
Как указал токсиколог, алоэ является наиболее биологически активным растением, оно улучшает обмен веществ и пищеварение, излечивает грибковые, бактериальные и вирусные инфекции.
А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл.
Читайте по теме: Названы восемь самых эффективных препаратов от «омикрона»
Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.
А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл...
...также кусок колбаски, масло сливочное, кусочек сыра, немного сала,меда, сметаны. кислых огурцов и обязательно не забыть 50 грамм коньячка, разбавленного крепким пивом...Не узнаете свой организм...
Воду пить чистую обязательно...Потом все по значимости для организма - на "пустой желудок" первые продукты. попавшие в желудок лучше всего усваиваются, вот и весь секрет...
Много лет доставала изжога после завтрака. После любого, даже самого "щадящего". Врачи определили гастрит и повышенную кислотность. Помогала только сода. Когда всё надоело - перестал завтракать вообще, только потому что "надо", и пил много лет по утрам лимонную воду - сок одного лимона на стакан воды. Когда пробовал в первый раз - думал, что вообще загнусь, всё-таки кислота, да ещё в таком количестве. Ничего с желудком страшного не произошло. И все остальные приёмы пищи изжоги уже не давали.
Никого не призываю экспериментировать, всё индивидуально.
И два пшика дихлофоса
to Serggio: "... сок одного лимона на стакан воды"
Трудно себе представить как это можно пить! Но я не сомневаюсь в вашей правоте. Только хотелось узнать побольше, ничего кроме изжоги не случилось? Скажем, как изменилось общее состояние и пр...?
Спасибо.