Новости России

Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак

И кому утренняя водичка может навредить.

Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
Специалисты раскрыли пользу привычки пить воду утром натощак
Фото:
Неонилла Кудрик/ForPost

Что происходит с организмом, если выпивать стакан воды утром натощак и кому можно добавлять в напиток лимон, в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказали специалисты по здоровью.

За ночь организм здорового человека теряет до полулитра воды. Недостаточное потребление жидкости, особенно с утра, не проходит бесследно для нашего организма: страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается пищеварение, повышается риск возникновения желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Ещё сильнее навредит привычка пить натощак кофе, указывает диетолог и нутрициолог Ирина Кононенко. Он закисляет и без того закисленную за ночь кровь, в которую сбрасывает токсины печень. Не стоит пить на пустой желудок также кефир, сладкие соки и газировку, сладкий чай и алкоголь.

Если вы не восполнили ночную потерю жидкости с утра, плотный завтрак может лишь усугубить обезвоживание.

Здоровую гидрацию обеспечит ежедневная привычка выпивать перед завтраком стакан тёплой щелочной воды. Такая вода обеспечит запуск пищеварительной системы, избавит от колик и спазмов кишечника, улучшит сократительную функцию желчного пузыря.

А два стакана тёплой воды, выпитой натощак, гарантируют нормальный стул.

Читайте по теме: Названы десять простых способов дожить здоровым до старости

Токсиколог Михаил Кутушов советует добавлять в воду лимонный сок. Содержащийся в напитке витамин С принесёт дополнительную пользу организму: очистит кожу, печень, почки и сосуды, укрепит иммунитет и даже избавит от первых симптомов ангины.

И ещё два приятных бонуса: лимонная вода благодаря большому количеству калия улучшит работу мозга, а витамин С делает её природным «энергетиком».

Но нужно помнить, что пить воду с лимоном следует не торопясь, по глоточку, а также о свойстве такой воды повышать кислотность. Лимонную воду противопоказано пить при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью.

Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.

Как указал токсиколог, алоэ является наиболее биологически активным растением, оно улучшает обмен веществ и пищеварение, излечивает грибковые, бактериальные и вирусные инфекции. 

А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл.

Читайте по теме: Названы восемь самых эффективных препаратов от «омикрона»

4815
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user Patriot1.
5018
Patriot1.

Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.

А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл...

...также кусок колбаски, масло сливочное, кусочек сыра, немного сала,меда, сметаны. кислых огурцов и обязательно не забыть 50 грамм коньячка, разбавленного крепким пивом...Не узнаете свой организм...smile

 

Воду пить чистую обязательно...Потом все по значимости для организма - на "пустой желудок" первые продукты. попавшие в желудок лучше всего усваиваются, вот и весь секрет...

Profile picture for user Serggio
26276
Serggio

Лимонную воду противопоказано пить при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью.

Много лет доставала изжога после завтрака. После любого, даже самого "щадящего". Врачи определили гастрит и повышенную кислотность. Помогала только сода.  Когда всё надоело - перестал завтракать вообще, только потому что "надо", и пил много лет по утрам лимонную воду - сок одного лимона на стакан воды. Когда пробовал в первый раз - думал, что вообще загнусь, всё-таки кислота, да ещё в таком количестве. Ничего с желудком страшного не произошло. И все остальные приёмы пищи изжоги уже не давали. 

Никого не призываю экспериментировать, всё индивидуально.

Profile picture for user Alex37
2263
Alex37

И два пшика дихлофосаcrazy

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

to Serggio:  "... сок одного лимона на стакан воды"

 

Трудно себе представить как это можно пить! Но я не сомневаюсь в вашей правоте. Только хотелось узнать побольше, ничего кроме изжоги не случилось? Скажем, как изменилось общее состояние и пр...?

Спасибо.

Главное за день

В Севастополе французский редут нарезали на земельные участки?

Жителей Фиолента взволновали новые соседи, вырубающие деревья и уничтожающие памятники.
14:00
15
2635

Энергетика, безопасность, Украина: итоги пятичасовых переговоров Путина и Лукашенко

Белорусский лидер назвал условие, которое должен выполнить Владимир Зеленский
11:20
1
819

Крымчан попросили спрятать канистры и ещё подождать бензин

Пока решается вопрос с поставками, могут подорожать грузоперевозки.
18:26
15
16275

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
836

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2957

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5890

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16323

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1866

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8572