Новости России

Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак

И кому утренняя водичка может навредить.

Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
Специалисты раскрыли пользу привычки пить воду утром натощак
Фото:
Неонилла Кудрик/ForPost

Что происходит с организмом, если выпивать стакан воды утром натощак и кому можно добавлять в напиток лимон, в беседе с изданием «Доктор Питер» рассказали специалисты по здоровью.

За ночь организм здорового человека теряет до полулитра воды. Недостаточное потребление жидкости, особенно с утра, не проходит бесследно для нашего организма: страдает сердечно-сосудистая система, ухудшается пищеварение, повышается риск возникновения желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Ещё сильнее навредит привычка пить натощак кофе, указывает диетолог и нутрициолог Ирина Кононенко. Он закисляет и без того закисленную за ночь кровь, в которую сбрасывает токсины печень. Не стоит пить на пустой желудок также кефир, сладкие соки и газировку, сладкий чай и алкоголь.

Если вы не восполнили ночную потерю жидкости с утра, плотный завтрак может лишь усугубить обезвоживание.

Здоровую гидрацию обеспечит ежедневная привычка выпивать перед завтраком стакан тёплой щелочной воды. Такая вода обеспечит запуск пищеварительной системы, избавит от колик и спазмов кишечника, улучшит сократительную функцию желчного пузыря.

А два стакана тёплой воды, выпитой натощак, гарантируют нормальный стул.

Читайте по теме: Названы десять простых способов дожить здоровым до старости

Токсиколог Михаил Кутушов советует добавлять в воду лимонный сок. Содержащийся в напитке витамин С принесёт дополнительную пользу организму: очистит кожу, печень, почки и сосуды, укрепит иммунитет и даже избавит от первых симптомов ангины.

И ещё два приятных бонуса: лимонная вода благодаря большому количеству калия улучшит работу мозга, а витамин С делает её природным «энергетиком».

Но нужно помнить, что пить воду с лимоном следует не торопясь, по глоточку, а также о свойстве такой воды повышать кислотность. Лимонную воду противопоказано пить при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью.

Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.

Как указал токсиколог, алоэ является наиболее биологически активным растением, оно улучшает обмен веществ и пищеварение, излечивает грибковые, бактериальные и вирусные инфекции. 

А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл.

Читайте по теме: Названы восемь самых эффективных препаратов от «омикрона»

4807
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов

Обсуждение (4)

Profile picture for user Patriot1.
4988
Patriot1.

Полезнее всего добавлять в утренний стакан воды сок алоэ — лучше курсом в 14-30 дней по 25-30 мл на стакан, если нет противопоказаний или непереносимости.

А ещё в утреннюю водичку можно добавить имбирь, куркуму или хлорофилл...

...также кусок колбаски, масло сливочное, кусочек сыра, немного сала,меда, сметаны. кислых огурцов и обязательно не забыть 50 грамм коньячка, разбавленного крепким пивом...Не узнаете свой организм...smile

 

Воду пить чистую обязательно...Потом все по значимости для организма - на "пустой желудок" первые продукты. попавшие в желудок лучше всего усваиваются, вот и весь секрет...

Profile picture for user Serggio
26109
Serggio

Лимонную воду противопоказано пить при язве желудка, гастрите с повышенной кислотностью.

Много лет доставала изжога после завтрака. После любого, даже самого "щадящего". Врачи определили гастрит и повышенную кислотность. Помогала только сода.  Когда всё надоело - перестал завтракать вообще, только потому что "надо", и пил много лет по утрам лимонную воду - сок одного лимона на стакан воды. Когда пробовал в первый раз - думал, что вообще загнусь, всё-таки кислота, да ещё в таком количестве. Ничего с желудком страшного не произошло. И все остальные приёмы пищи изжоги уже не давали. 

Никого не призываю экспериментировать, всё индивидуально.

Profile picture for user Alex37
2263
Alex37

И два пшика дихлофосаcrazy

Profile picture for user Mir vsem
5546
Mir vsem

to Serggio:  "... сок одного лимона на стакан воды"

 

Трудно себе представить как это можно пить! Но я не сомневаюсь в вашей правоте. Только хотелось узнать побольше, ничего кроме изжоги не случилось? Скажем, как изменилось общее состояние и пр...?

Спасибо.

Главное за день

Крымские дети не получили подарок к 1 сентября

В главном детском парке республики продолжаются строительные работы.
11:24
1
811

Подсчитано, сколько встреч Путин провёл в Китае

Президент России завершил четырёхдневный рабочий визит.
09:13
3
356

За что Шуфутинского любят в Севастополе и запрещают в Киеве? – опрос ForPost

Песня «3 сентября» претендует на звание народной.
19:02
19
1414

Как крымские сёла спасают от обезвоживания

Люди получают воду или по графику, или из водовозки.
18:30
4
1484

Мудрость или стресс: почему седеет крымская молодёжь?

Некоторые сталкиваются с проблемой ещё до совершеннолетия.
17:24
4
1901

Туризм

Виновными в недостатке бензина в Крыму оказались туристы

Курортный сезон закончился, а проблемы с поставками остались.
16:30
5
1394

Власти Севастополя хотят увидеть в городе тысячи новых гостиничных номеров

Акцент делается на Северную сторону, но и центр города «под прицелом».
11:03
29
3716

В Севастополе со строителя глэмпингов требуют обратно грантовые миллионы

Фирма должна государству более 20 млн за непостроенные модульные отели.
13:01
8
3563

Четырехлетняя девочка чуть не задохнулась в пене на вечеринке в аквапарке

Мама тщетно искала малышку в густой пене, которая накрыла детей с головой.
12:18
0
1021

Японские рестораны в шоке от «варварской» привычки оставлять чаевые

Чуждая для страны восходящего солнца практика поставила в тупик официантов.
18:45
1
1500