Избавиться от лишних килограммов за оставшееся до Нового года время можно при помощи кетогенной диеты. Об этом радио Sputnik рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.
Суть кето-диеты — переход на жирную пищу и отказ от углеводов.
Если сделать всё правильно, то к Новому году можно сбросить от пяти до десяти килограммов.
«То есть исключаем сладкое, мучное, каши, фрукты. Вместо этого едим мясо с жирными соусами вроде майонеза», — делится диетолог тонкостями преображения.
Такой тип питания не предполагает изнуряющих спортивных тренировок, которые обычно сопровождают любые диеты. Также не нужно ограничивать себя по количеству съеденного.
При этом Ковальков предупреждает, что метод предназначен для разового снижения веса на определённое количество килограммов. Долго находиться на такой диете нельзя, так как она опасна из-за токсического воздействия на организм, указал врач.
Также опасность представляет следование кетогенной диете без консультации специалиста, предупредил Ковальков.
Ранее специалисты Роспотребнадзора назвали пять продуктов, которые доказанно улучшают работу мозга и когнитивные способности. С полным списком можно ознакомиться, перейдя по ссылке.
Читайте по теме: Чем лучше закусывать алкоголь в Новый год
Жрать надо меньше
Честно говоря, спорный совет! Лучше есть все, но, соблюдая меру. Ограничить сладкое и мучное. И стараться не есть после 18 часов. За месяц, конечно, не похудеешь, но в перспективе очень даже.
ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТ!
Запретить таких "врачей-диетологов", дающих советы для единоразового - к празднику - похудения.
И странные получатели таких советов: значит, к празднику сбросить вес нужно, а потом - хоть трава не расти?
Диета при похудении, а лучше сказать - правильно организованное питание, работает в связке с физическими нагрузками, и работает, если они постоянные. Похудеть - не проблема, проблема - после этого удержать вес. Одна диета может быть, наверное, только в случае медицинского показания.
Знаю гораздо лучший способ, никаких диет и ограничений , при этом человек худеет и больше никогда не поправляется. Устраиваетесь работать в бюджетную организацию,будете получать з\п от 15279руб ,вечная стройность Вам гарантирована!!!
А зачем? Для того чтобы ходить и греметь костями или вынуждено экономить на бюстгальтерах, потому что из-за отсутствия таких размеров придется, как говорят в Одессе, "эти прыщики мазать зеленкой"
Диета называется "капец печени"?
Точно капец!
to Elena12510: Я после 18 не ем, пью борщ.