Учёные рассказали о возможности контролировать собственные сны.
Как пишет Daily Mail, природной возможностью хотя бы раз в месяц испытывать такие осознанные сновидения обладают всего около 20 процентов людей, но подобному навыку можно научиться.
Осознанные сновидения позволяют человеку не только видеть сон, но и управлять тем, что во сне происходит. Для этого необходимо лишь осознать, что вы видите сон, после чего «сюжет» сна можно будет переписать по желанию.
Предыдущие исследования установили, что люди, которые управляют своими снами каждый день (к ним относятся менее 1 процента населения), отличаются от остальных сравнительно большими объёмами отделов мозга, связанных с логикой и рассуждениями.
Вполне вероятно, что именно благодаря этому им гораздо проще осознавать, когда они видят сны. Учёные из Австралии поделились тремя советами, которые могут помочь развить такой навык.
Первый метод, при помощи которого можно осознать сон, заключается в «проверке реальности». Способ простой: следует просто каждый день периодически задавать себе вопрос, не спите ли вы сейчас. Если этот вопрос превратится в привычку для вашего мозга, то не исключено, что вы зададите его себе во время сна, тем самым спровоцировав осознанное сновидение.
Второй метод требует больших целенаправленных усилий. Учёные считают, что если человек проснётся ровно через пять часов сна, пробудет в сознании от 10 минут до часа, а затем снова ляжет спать, то период бодрствования поможет мозгу более активно работать и «отлавливать» признаки того, что вы видите сон.
Последний метод также включает пробуждение через пять часов сна, но после этого в голове следует повторять фразу: «Когда я буду видеть сон, я буду помнить, что это на самом деле сон». Если вы при этом будете воображать, что как раз видите осознанный сон, то это увеличит ваши шансы по-настоящему управлять своим следующим сном.
Ранее учёные из Индии установили, сколько чашек кофе можно пить каждый день без риска для здоровья.
