Спящие люди слышат свой храп, но мозг их не будит. Почему это опасно?

Каждый четвёртый житель планеты храпит во сне. Но почему же сам храпящий почти никогда не просыпается от собственного громкого «концерта», хотя его может разбудить даже тихий шум? Оказывается, в этом случае наш мозг работает как умный фильтр, однако именно эта адаптация может скрывать серьёзную проблему, при которой надо обязательно обращаться к врачам.

Основные причины храпа во время сна

Во время сна расслабляются мышцы, которые при бодрствовании обеспечивают достаточный просвет верхних дыхательных путей — у спящего человека это пространство значительно сужается. При прохождении воздуха через мягкие ткани носоглотки возникает их вибрация, что и становится храпом.

Причины храпа:

• анатомические особенности (например, искривление носовой перегородки, особенности строения челюсти, увеличенные миндалины или аденоиды);
• факторы, снижающие тонус мышц (например, лишний вес, алкоголь, приём некоторых лекарств, сон на спине);
• заболевания (например, синдром обструктивного апноэ сна, ринит, гипотиреоз, неврологические болезни).

У одного человека могут сочетаться несколько причин возникновения храпа.

Статистика храпа: сколько людей страдает

По данным Всемирной организации здравоохранения, храпит каждый четвёртый человек на Земле, пишет ctv.by.

Согласно информации «МедикФорума», храп у себя замечали 37% россиян в возрасте до 40 лет. При этом, с увеличением возраста опрошенных показатель возрастал до 66%.

Сообщается также, что примерно 10% супружеских пар называют храп основной причиной проблем в семейной жизни.

Почему не просыпаешься от своего храпа

Бывает, что человек храпит очень громко, но сам не просыпается от этого звука, в то время как любой другой, даже более тихий звук может его разбудить.

Как оказалось, причина в работе мозга: на самом деле во время сна человек слышит звук храпа, но мозг считает его низкоприоритетным, объяснил доктор Маниш Шах — врач из Сиднейского центра лечения ВНЧС и нарушений сна.

«Звук храпа, который вы издаёте, отфильтровывается, потому что ваши уши и вся ваша система привыкли к этому звуку, — приводит Daily Mail слова Шаха. — Ваш мозг также отдаёт приоритет спокойствию, поэтому он не будет активировать пробуждение вашего тела, даже если вы храпите».

Но другие звуки, например, хлопок или дребезжание, могут разбудить — мозг воспринимает их как сигналы «высокого приоритета» и активирует защитный механизм организма.

Опасен ли храп? Когда бить тревогу

По словам Шаха, случайный, периодический храп — явление распространённое, и обычно он не является поводом для беспокойства. Если же храп становится хроническим, игнорировать его не стоит — он может указывать на наличие заболеваний.

Так, храп может быть симптомом апноэ во сне — состояния, когда спящий человек перестаёт дышать на 10-30 секунд. Нехватка кислорода способна вызвать ожирение и сахарный диабет. Доказана также связь апноэ с патологиями сердца и сосудов — исследования показали, что при нарушенном дыхании увеличивается риск развития артериальной гипертензии, инфаркта миокарда, инсульта. Помимо прочего, нехватка кислорода приводит к снижению когнитивных функций, ухудшению памяти и зрительного внимания.

Как перестать храпеть

При хроническом храпе следует обращаться за медицинской помощью. В первую очередь, лучше отправиться к ЛОРу. Этот специалист уточнит, как давно возникла проблема, что сопровождало её появление, есть ли у человека хронические заболевания; также врач проведёт осмотр, во время которого уже может быть найдена причина храпа, объяснил в беседе с «РГ» оториноларинголог Антон Ризаев.

Помогают лечить храп и сомнологи — они могут назначить дополнительные обследования, которые позволяют выявить нарушение дыхания во сне.

Ризаев также предупредил: нередко для лечения храпа требуется комплексный подход с подключением пульмонологов, эндокринологов, кардиологов, неврологов и стоматологов. Лечить храп в зависимости от его причины могут с помощью лекарств, физиотерапии или операции.

В заключение

Храп возникает из-за вибрации расслабленных тканей носоглотки и часто не воспринимается спящим как угроза, так как мозг отфильтровывает этот привычный звук, считая его низкоприоритетным. Однако громкий хронический храп может быть симптомом опасного состояния — апноэ во сне, которое приводит к кислородному голоданию и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому при постоянном храпе рекомендуется обратиться к ЛОРу, сомнологу и другим врачам для комплексной диагностики, чтобы исключить серьёзные нарушения здоровья и улучшить качество сна.