Эксперт по заменителям сигарет Маркус Линдблад поделился советами о том, как проще бросить курить, — этому способна помочь особая диета. Как пишет Daily Star, специалист перечислил пять продуктов, которые могут помочь избавиться от вредной привычки.
Первым таким помощником являются молочные продукты, так как они ухудшают вкус сигарет. Маркус рекомендует добавить побольше сыра в свой рацион, но есть и более радикальный метод: если вам вдруг сильно захочется покурить, вы можете намеренно испортить вкус сигареты, выпив стакан молока или съев йогурт перед этим.
Помощником для вас может стать чай с женьшенем, так как он не только заряжает энергией, но и снижает воздействие никотина на организм. Чем меньшее воздействие никотин оказывает на ваш организм, тем менее привлекательными будут сигареты.
При попытках бросить курить многие люди страдают от того, что им сильнее хочется есть, — желание покурить заменяется на желание перекусить. Маркус утверждает, что хорошим вариантом в таком случае является солёный попкорн — такой низкокалорийный перекус не только утолит голод, но и поможет дольше чувствовать себя сытым.
Самым необычным помощником при попытках бросить курить являются палочки корицы. Пряный вкус не только уменьшает тягу к курению, но сама форма палочки психологически поможет заменить чувство сигареты в руке.
Напоследок, эксперт рекомендует классический вариант: жвачку или мятные конфеты. Они помогут занять рот в тот момент, когда захочется курить, а мятное послевкусие также поможет отсрочить желание выкурить следующую сигарету. Главное выбрать жвачку или мятные конфеты без сахара, так как он только улучшает вкус сигарет.
Ранее эксперты в области здравоохранения поделились рядом простых советов, которые помогают продлить жизнь, а также перечислили продукты, которых следует избегать, если вы хотите избежать преждевременного старения.
