Эксперт в области сна Лиза Артис поделилась необычным способом, помогающим уснуть в жаркую погоду. Как пишет Daily Mail, если вы не можете уснуть от жары, то не обязательно полагаться на вентилятор или кондиционер, — достаточно просто надеть обычные носки.
Несмотря на то, что такой метод может показаться контринтуитивным, на самом деле носки на ногах помогают сделать сон более комфортным, стимулируя естественные процессы терморегуляции организма.
Артис объяснила, что такой необычный лайфхак помогает поддерживать внутреннюю температуру в узком оптимальном диапазоне, который необходим для крепкого и качественного сна.
«Когда на вас надеты носки, они согревают ноги и вызывают расширение кровеносных сосудов, что увеличивает приток крови к поверхности кожи, — рассказала эксперт. — Это способствует высвобождению избыточного тепла тела, из-за чего внутренняя температура тела снижается, а это имеет решающее значение для сна».
Артис также подчеркнула, что для таких целей лучше всего подходят носки из натуральных волокон, то есть хлопковые, бамбуковые или шерстяные, поскольку они воздухопроницаемы и способны отводить влагу от кожи.
Ранее учёные из Австралии рассказали о том, как человек может научиться управлять собственными снами.
Есть намного проще и в любую погоду....😁
В ночную жару, если нет кондиционера или он не работает, лучше смочить в ванной простынь и накрыться ей. Этому способу я научился у местных работая в Астрахани. Помогает отлично. Правда, через пару часов простынь высыхает и надо повторить.