Невролог рассказал о том, какие позы во сне могут быть наиболее опасными для здоровья. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
Врач Евгений Соков поведал, что наиболее оптимальная поза для сна — на правом боку с несколько согнутыми руками и ногами. В таком положении сердце не испытывает нагрузки из-за сдавливания.
По словам врача, во время сна на животе из-за поворота головы набок происходит скручивание артерий и вен на шее. Если же человек спит на спине, то расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки, что приводит к затруднению дыхания.
Невролог также отметил, какую подушку лучше выбирать. Она должна позволять находиться на одном уровне шейному, поясничному, грудному отделу позвоночника и голове.
Кроме того, врач сообщил, что сон должен длиться не менее 7 часов, а лучшее время для него, по мнению медика, с 10 вечера до 6 утра.
Читайте по теме: ученые рассказали, как определить жадного мужчину
Обсуждение (2)
пойду спать и подушке объяснять,что должна позволять находиться на одном уровне шейному, поясничному, грудному отделу позвоночника и голове.
Прочитал рекомендации. Спал как доктор прописал. Вывод...из-за такой позы.. жена спит на полу, а на слегка увеличенную печень оказывается излишнее давление! Потому...спим стоя! Ну как-то так