Всемирная организация здравоохранения выпустила список рекомендаций, что необходимо делать во время самоизоляции. Как сообщает «Интерфакс», помимо необходимости оставаться дома, нельзя забывать о своём здоровье на базовом уровне: больше двигаться, не сидеть на одном месте, а также правильно питаться.
Подпишитесь на новости «ForPost» в Яндекс.Дзен, Telegram, Facebook, Youtube, Instagram, ВКонтакте и Одноклассниках.
Даже если вы живёте в небольшом помещении, рекомендуется хотя бы периодически маршировать на месте: важно оставаться активным. Например, не стоит сидеть на месте, когда разговариваете по телефону — лучше хотя бы это делать стоя. Если же вы хотите заняться спортом на улице, то убедитесь, что находитесь от других людей на расстоянии не менее одного метра. Врачи не рекомендуют сидеть на одном месте более 30 минут: необходимо разбивать подобный сидячий режим короткими разминками. Чтобы избежать стресса, рекомендуется медитация: глубокие вдохи и выдохи позволяют сохранять спокойствие.
Также не стоит забывать и о режиме питания: врачи напоминают о необходимости правильно питаться и пить много чистой воды, не злоупотреблять. А вот с алкоголем лучше вообще повременить — про спиртные напитки на какое-то время лучше вообще забыть.
Да ладно.ВОЗ всю жизнь возле спирта трётся...
Самое время вводить чипы, чтобы следить кто, куда и зачем. И да! ещё! - шаг вправо - шаг влево - расстрел - тем более вона на Форпосте почти все "за". Осталось это воззваниями подкрепить с народа.
Кстати давно в маске хожу и где много народу не захожу, все правила соблюдать тут ещё месяц назад призывала, но психозу слава Богу не подвержена как некоторые тут и ненависти к пенсионерам и заболевшим не имею.
Пусть люди ходят и ездят куда надо, придерживаясь здравосмысла, гигиены, ну и карантина теперь уже вынужденного, а не команды мирового....глобализма.
Воспользуемя советами Владимира Высоцкого, который 50 лет назад спрогнозировал (на то он и гений) нашу пандемию Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Отличные советы, всем следует выполнять.