Эксперты рассказали, как лучше работать: сидя или стоя

Учёные ответили на вопрос о том, какую нагрузку на организм создаёт сидячая или стоячая работа. Как пишет Science Alert, существует стереотип, что люди, которые весь день проводят на ногах, менее подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, но эксперты из Университета Сан-Хорхе в Сарагосе утверждают, что это не так.

В Европе заболевания опорно-двигательного аппарата являются крайне распространёнными: их доля составляет 78% от всех профессиональных заболеваний. В частности, речь идёт о проблемах со спиной, шеей, плечами, ногами и стопами, с которым регулярно сталкиваются работники здравоохранения и промышленности, учителя, продавцы, официанты и парикмахеры, многим из которых приходится именно что стоять во время работы.

Исследователи объясняют, что проблема заключается в том, что человеческий организм не приспособлен для того, чтобы проводить всё время в одной позе, будь это сидячее или стоячее положение. Если человек всё время сидит, то это может привести к проблемам с поясницей, шеей и плечах, а постоянное пребывание на ногах зачастую приводит к усталости, болям в пояснице и чрезмерной нагрузке на ноги.

Обычно внимание обращается именно на спину, но ноги также играют очень важную роль в работе организма: если они сталкиваются с постоянной нагрузкой, то это может привести к последствиям, затрагивающим весь организм.

Недавнее исследование, которое изучало последствия работы на конвейере, показало, что такая работа приводит к изменениям осанки и перераспределению давления на подошвы ног, а также к частому дискомфорту в пояснице, коленях и стопах.

Чтобы избежать подобных проблем, эксперты рекомендуют периодически менять позу, делать разминку и как можно времени меньше проводить в одном положении. При этом не важно, сидячая или стоячая у вас работа — важно делать регулярные короткие перерывы, заниматься разными видами заданий на работе и находить возможности двигаться.

«Надо понять, что тело создано для изменений, адаптации и движения. Проблемы начинаются, когда работа заставляет нас слишком долго оставаться в одном положении», — утверждают эксперты.

Ранее учёные рассказали о необычной пользе ночных кошмаров.