Шесть неочевидных признаков того, что пора меньше пить

Диетолог Ханна Брей рассказала, при каких условиях употребление алкоголя особенно сильно вредит здоровью. Как пишет The Sun, эксперт утверждает, что если вы сталкиваетесь со следующими проблемами, то следует сильно сократить количество алкоголя, который вы употребляете.

Например, если вы постоянно страдаете от чувства вздутия живота, это может быть симптомом того, что алкоголь негативно влияет на вашу пищеварительную систему.

«Вздутие живота может поначалу показаться всего лишь маленькой неприятностью, но это может быть сопутствующим признаком более серьёзных проблем со здоровьем», — предупредила Брей.

По словам эксперта, спиртные напитки способны нанести серьёзный вред полезным бактериям в кишечнике. Если чувство вздутия живота не проходит долгое время, следует обратиться к врачу.

Регулярное употребление алкоголя также снижает эффективность вашей иммунной системы, из-за чего вы можете чаще болеть и в целом ощущать себя плохо. Алкоголь негативно влияет на клетки крови, которые борются с разнообразными болезнями.

«В таком случае отказ от алкоголя или хотя бы снижение потребления может улучшить ваше настроение и общее состояние здоровья, так как это позволит бактериям в вашем желудке восстановиться», — объяснила Ханна.

Любители выпить также могут чаще сталкиваться с тем, что им тяжело уснуть. Несмотря на то, что алкоголь в малых дозах может иметь седативный эффект, учёные связывают чрезмерное употребление алкоголя с бессонницей. Если вам и так нелегко заснуть, то спиртные напитки могут быть тем дополнительным фактором, способствующим вашей бессоннице.

Употребление слишком большого количества алкоголя может усугубить уже существующие кожные заболевания и помочь развить новые. При употреблении алкоголя кожа может становиться более сухой, что повышает вероятность появления морщин. Подобное влияние алкоголя на кожу обычно заметно задолго до того, как вы нанесёте непоправимый ущерб здоровью.

Алкоголь также связывают со значительным риском образования зубного налёта и повреждения зубов. Сахар, содержащийся в алкогольных напитках, является «топливом» для бактерий, которые разрушают эмаль зубов. Чтобы этого избежать, Брей рекомендует выпивать по стакану воды между алкогольными напитками — это поможет восстановить слюну.

«Обильное употребление алкоголя может раздражать ткани во рту и даже привести к серьёзным проблемам, включая потерю зубов. Вдобавок к этому алкоголь повышает вероятность развития кариеса, заболеваний дёсен и обесцвечивания зубов», — предупреждает эксперт.

Алкоголь также влияет на ваше зрение и мозг. Размытая «картинка» в глазах является одним из традиционных симптомов опьянения, но злоупотребление спиртным может привести к тому, что зрение в какой-то момент останется таким размытым навсегда, так как алкоголь может нанести необратимый вред зрительным нервам, которые контролируют передачу визуальной информации от глаз к мозгу.

Читайте по теме: Всего одна порция зелени в день может спасти мозг