Почему в разгар среднего возраста людей тянет на экстрим

После 35 лет организм начинает физиологическую перестройку — с точки зрения биологии его главная задача уже выполнена. Психологи считают это естественным этапом жизни, а врачи предупреждают: прежде чем покорять горы, прыгать с парашютом или уходить в дайвинг, важно убедиться, что организм к нагрузкам готов.

Компенсация скучного прошлого и не только

Необычные увлечения после 35 лет — не признак внезапной импульсивности, а одна из форм кризиса среднего возраста, пишут «Известия». В этот период человек начинает искать ответы на вопросы о смысле жизни, собственных достижениях и будущем.

По словам клинического психолога Сергея Волкова, на перемены влияют два фактора:

— биологический: в возрасте 35–45 лет меняется гормональный фон, идёт перенастройка организма. Одни начинают стремиться к уединению, больше спать; другие, наоборот, становятся активнее и выбирают экстремальные развлечения;

— социальный: у многих появляются финансовые возможности и больше свободы для реализации давних желаний.

«Например, кто-то в 18 лет мечтал путешествовать, увидеть великие пирамиды майя, а надо было поступать в институт, решать вопрос с переездом от родителей, устраивать личную жизнь. В 30+ большинство таких вопросов уже решены, можно купить билет и через 16 часов оказаться у подножия пирамид», — говорит психолог.

Он отмечает, что именно в этот период закладывается «основа для смысла жизни в старости».

Нам кажется, что в 65 лет, когда позади работа и активное социальное общение, жизнь словно обрывается. А на самом деле у человека впереди ещё 15-20 лет полноценной жизни. И именно в среднем возрасте формируется её основа, подчёркивает Сергей Волков.

Исполнение заветных желаний и поиск баланса

Достижение мечты приносит бесценный опыт, считает психолог. Он подчёркивает, что поиск баланса между «я хочу» и «я могу» — ключевой для людей среднего возраста.

После 40 лет наступает время переоценки.

Физические возможности могут снижаться, но на первый план выходят накопленный опыт, знания и связи. Эти ресурсы позволяют решать задачи более эффективно и с меньшими затратами энергии. Авторитет в этом возрасте определяется не внешними атрибутами, а умением грамотно распоряжаться своими возможностями, где «могу» зачастую превалирует над «хочу».

В 50 лет человек достигает нового уровня понимания жизни и учится истинной свободе.

В этот период дети уже выросли, профессиональные цели либо достигнуты, либо отошли на второй план, а общественное давление снижается. Это даёт человеку возможность распоряжаться своим временем и жизнью, воспринимать этот этап как возможность для самореализации, а не как время выполнения чьих-то ожиданий.

Сергей Волков призывает браться за любые дела, однако не забывать просчитывать последствия. Этот навык, по его мнению, является неотъемлемой частью зрелого подхода к жизни.

Чем экстрим может быть опасен

Перед любыми серьёзными физическими нагрузками — будь то марафон, дайвинг, восхождение в горы или прыжок с парашютом — необходимо пройти медицинское обследование, подчёркивает кардиолог Денис Прокофьев.

База — проверка сердечно-сосудистой системы, чтобы исключить нарушения ритма сердца, гипертонию и атеросклероз.

Кроме того, обследование должно включать общий анализ крови и мочи, электрокардиограмму, рентген лёгких, оценку уровня глюкозы, холестерина и функций почек и других жизненно важных органов.

Многие заболевания, которые практически не проявляются в молодости, становятся заметны после 30-40 лет. Наиболее значимые из них — пролапс митрального клапана, пароксизмальные формы тахикардии, сахарный диабет, заболевания сосудов и аутоиммунные нарушения.

Даже перенесённые ранее инфекции могут со временем сказаться на состоянии суставов, сердца и позвоночника.

Более безопасными увлечениями считаются плавание, ходьба и умеренные анаэробные нагрузки. Для многих людей, долгие годы ведущих малоподвижный образ жизни, уже такая активность становится серьёзным шагом вперед.