Обнаружена неожиданная польза дневного сна

Международная группа учёных пришла к выводу, что дневной сон полезен для здоровья мозга людей в возрасте от 40 до 69 лет. Как пишет Express, исследователи воспользовались услугами британского биобанка — крупномасштабной базы данных, содержащей медицинскую и генетическую информацию о примерно полумиллионе человек, — и проанализировали данные почти 380 тысяч человек, чей средний возраст составил 57 лет.

Команда учёных сосредоточилась на 92 генетических вариантах, связанных с повышенной вероятностью дневного сна у людей. Такие «запрограммированные» на дневной сон люди обладали большим общим объёмом мозга. Эксперты объяснили, что это является показателем хорошего здоровья мозга, а также связано с более низким риском слабоумия и других форм снижения когнитивных функций.

По словам исследователей, разница в объёме мозга между любителями поспать днём и их сверстниками была настолько существенной, что мозги первых оказались «моложе» на 2,6–6,5 года. Однако значительных отличий в других показателях здоровья мозга и когнитивных функций — объёме гиппокампа, времени реакции и навыках визуальной обработки — обнаружено не было.

У учёных не было информации о том, какое время участники эксперимента уделяли дневному сну, но предыдущие исследования показали, что сон продолжительностью 30 минут или менее обеспечивал наилучшие краткосрочные преимущества.

«Наши результаты показывают, что для некоторых людей короткий дневной сон может помочь сохранить здоровье мозга по мере того, как мы стареем, — рассказала одна из авторов исследования, эпидемиолог из Имперского колледжа Лондона Виктория Гарфилд. — Надеюсь, что такие исследования, показывающие пользу короткого сна для здоровья, помогут снизить стигматизацию, которая всё ещё существует в отношении дневного сна».

Читайте по теме: Названы опасные во время жары напитки