Новости России

Названа жирная еда, отказ от которой губит сердце и сосуды

Что ждёт организм, если убрать пищу с полезными жирами.

Отказ от пищи с полезными жирами приведёт к сбоям жизнедеятельности всего организма. Качественные жиры необходимы для здоровья кишечника, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Об этом пишет RG.RU со ссылкой на специалистов.

У большинства из нас жирная еда ассоциируется с нездоровым питанием и лишним весом. Однако если речь идёт о полезных, ненасыщенных жирах, то исключать их из своего рациона ни в коем случае нельзя, даже если вы хотите похудеть.

Терапевт Ирина Баранова призвала не отказываться от жирной рыбы, льняного масла, грецких орехов и других полезных жиров.

Причины: такие жиры используются организмом для образования и выведения желчи, участвуют в синтезе половых гормонов, отвечают за обменные процессы, улучшают функции мозга и сосудов.

Однако важно отличать их от трансжира.

Источником вредного жира являются полуфабрикаты, фастфуд, магазинная выпечка с маргарином, попкорн.

Такая еда опасна для сердечно-сосудистой системы, способна вызвать инфаркт и развитие онкологии.

При этом важно соблюдать в рационе баланс всех нутриентов: белков, жиров и углеводов, добавила специалист.

Эндокринолог Зухра Павлова советует отдавать предпочтение молочным продуктам с нормальной жирностью. Кальций из обезжиренной молочки усваивается хуже, к тому же в продукте часто используют вредные добавки — загустители и эмульгаторы.

Кардиолог Ольга Бокерия назвала употребление жиров высокого качества необходимым условием для здоровых органов — мозга, сердца и сосудов.

Их много в рыбе, грецких орехах и семенах, особенно подсолнечника и кунжута, а также некоторых сортах мяса.

Ранее врач-кардиолог Анна Кореневич указала на продукты с полезными жирами, которые должны быть в рационе ежедневно. К жирной морской рыбе она добавила льняное, конопляное и оливковое масло.

А врач Оксана Михалёва призвала пожилых людей отказаться от ряда продуктов, которые повышают холестерин и приводят к сахарному диабету второго типа.

Главное за день

В Кремле рассказали, как поступит РФ при сбитии российских самолётов

Дмитрий Песков ответил на предупреждение Европы о готовности сбивать российские объекты в небе.
10:18
3
633

В Севастополе ввели ограничения на покупку бензина

С дефицитом топлива борются в ручном режиме.
10:03
33
2400

В Севастополе французский редут нарезали на земельные участки?

Жителей Фиолента взволновали новые соседи, вырубающие деревья и уничтожающие памятники.
14:00
15
2926

Туризм

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
872

Как туристы и советские правила изменили крымскую «Скорую помощь»

Новый метод набора персонала подсмотрели в Краснодарском крае.
18:24
3
2971

Море у берегов Севастополя пережило опасную ситуацию

И, по утверждению учёных, вышло из неё без фатальных последствий.
20:02
2
5926

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
1
16332

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1874

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8578