Между телевизором и храпом нашли неожиданную взаимосвязь

Учёные связали чрезмерный просмотр телевизора с риском развития апноэ — непроизвольных задержек дыхания, которые приводят к храпу по ночам. Как пишет Daily Mail, к такому выводу пришли учёные из Гарвардской медицинской школы.

В ходе эксперимента специалисты наблюдали за здоровьем и физической активностью более 138 тысяч человек в течение 10–18 лет. Поначалу ни у кого из них не было апноэ, но затем соответствующий диагноз поставили 8733 участникам эксперимента.

Исследователи выяснили, что к обструктивному апноэ во сне приводит низкий уровень физической активности. Людям, которые большую часть дня проводят сидя, например офисным работникам, рекомендуется увеличить длительность физических упражнений.

«Мы заметили явное взаимоотношение между уровнем физической активности, сидячим образом жизни и риском апноэ. У людей, которые проводят менее четырёх часов за просмотром телевизора и которые тратят как минимум 150 минут в неделю на умеренные физические нагрузки, апноэ встречается гораздо реже», — заявил автор исследования Тяньи Хуанг.

У любителей посидеть у телевизора, которые тратят на это более четырёх часов в день, шанс апноэ увеличивался на 78%. У людей, которым приходится долго сидеть на работе, такой риск увеличивался на 49%.

Апноэ приводит к тому, что дыхательные пути во время сна полностью блокируются — это прерывает нормальное дыхание и вызывает храп, а также является причиной плохого сна. Это заболевание увеличивает риск рака, высокого кровяного давления, развития диабета второго типа, сердечного приступа и так далее.

По оценкам экспертов, около миллиарда человек в возрасте от 30 до 69 лет страдают от апноэ во сне.

Читайте по теме: Эксперт рассказала, как правильно спать днём