Лента новостей

Крым

1575
6

Крымчанам назвали самые полезные продукты на коронавирусной дистанционке

Как не навредить своему организму, выяснил ForPost.
ForPost - Новости : Крымчанам назвали самые полезные продукты на коронавирусной дистанционке
Овощи и фрукты — залог крепкого иммунитета.
Фото: pixabay.com

Жителям Крыма во время коронавирусных каникул и перевода на дистанционную работу из-за ситуации с распространением COVID-19 следует употреблять в пищу сезонные фрукты и овощи. Такую рекомендацию читателям ForPost дала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии имени С. И. Георгиевского Крымского федерального университета Ирина Сухарева.

Эксперт рекомендует обратить внимание на капусту, морковь, свёклу, болгарский перец, баклажаны, кабачки и зелень.

Из «сладенького» можно побаловать себя яблоками, грушами, инжиром, цитрусовыми, хурмой и зизифусом.

«В день необходимо съедать по 400 г овощей и 200 г фруктов. Обязательно два раза в день должен быть в рационе овощной салат. Есть необходимо 4-5 раз в день, но маленькими порциями — два перекуса и три основных приёма пищи», — посоветовала медик.

Мясо в рационе должно присутствовать ежедневно, а рыба — минимум дважды в неделю. И если в мясном меню предпочтение стоит отдавать диетической телятине или мясу птицы, то в рыбном, напротив, — морским жирным сортам.

Не стоит забывать и про питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра жидкости.

Не рекомендуется употреблять чересчур солёную пищу, так как она не способствует укреплению иммунитета.

«Стоит ограничить количество солёного, не злоупотреблять сладким», — заключила Сухарева.

Как сообщал ForPost, Крым почти ежедневно бьёт антирекорды по выявлению COVID-19, в связи с этим в республике были введены жёсткие меры для борьбы с коронавирусом, в том числе дистанционная работа на предприятиях и самоизоляция для непривитых.

Юлия Михайленко

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
2
Средняя оценка: 2 (4 голосов)

Обсуждение (6)

Аватар пользователя А.А.
постов:
485
А.А. (Уже не наш)
- 07/11/2021 в 15:44

Мясо в рационе должно присутствовать ежедневно, а рыба — минимум дважды в неделю. И если в мясном меню предпочтение стоит отдавать диетической телятине или мясу птицы, то в рыбном, напротив, — морским жирным сортам.

Может доцент подскажет как пенсионеру с десятитысячной пенсией соблюсти такую "диету"?

Ну как не вспомнить Райкина - "А доцент тупой"yak

Аватар пользователя Арина Назаренко
постов:
461
Арина Назаренко (Севастополь)
- 07/11/2021 в 15:49

Самые полезные продукты на дистанционке все, которые можешь себе позволить. А диетологи лесом.

Аватар пользователя avaron
постов:
589
avaron
- 07/11/2021 в 16:17

Большинство народа думает о том, как выкрутиться и выжить в времена тотального безденежья. Это особенно касается пенсионеров, одиноких жителей и тех, кто волею судьбы (из-за особо прытких деятелей) потеряли работу или обонкротился.

А вы нам тут втираете про какие-то непонятные рекомендации от яко бы специалиста.

Аватар пользователя kostoprav
постов:
5450
kostoprav (Бахчисарай)
- 07/11/2021 в 16:19

Ешь вода, пей вода, будешь ..... никогда! Тут не то, что пенсионеры, работающие люди не могут иной раз позволить себе здоровое питание. Взять бы всю эту диетолого-манагерскую братию и отправить подальше куда-нибудь в Африку. Пусть там учат.

Аватар пользователя Руслан Шахлин
постов:
12
Руслан Шахлин
- 07/11/2021 в 18:33

Если бы так было все просто...

Аватар пользователя Горожаночка
постов:
48
Горожаночка (Севастополь)
- 07/11/2021 в 20:03

 

Ешь вода, пей вода, будешь ..... никогда! Тут не то, что пенсионеры, работающие люди не могут иной раз позволить себе здоровое питание. Взять бы всю эту диетолого-манагерскую братию и отправить подальше куда-нибудь в Африку. Пусть там учат.

 Африка и так голодает

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Севсети #1343. Атака «минеров» и «культур-мультур» в Севастополе

Последний день рабочей недели принёс горожанам забавные и не очень темы для разговоров.
20:02
990
2

Кому из «упрощенцев» на Руси живется лучше, чем их коллегам в Севастополе

К перечню «счастливчиков» привела новость об отмене НДС для общепита.
18:09
1338
3

ТОП 5

Частные объявления