Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно следовать нескольким правилам. Об этом рассказала эндокринолог, диетолог, эксперт компании Solgar Аделина Муртазина.
В первую очередь, по ее словам, необходимо снизить употребление продуктов — источников скрытого жира: колбас, чипсов, снеков, майонеза, картофеля фри и фастфуда. Также нужно уменьшить количество потребления поваренной соли.
Стресс тоже является фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний, добавила врач.
— Во время стресса важно обратить внимание на восполнение дефицита питательных веществ, витаминов, микроэлементов, которые активно расходуются в этом состоянии. Все они должны поступать в организм регулярно с пищей, к тому же важно, чтобы их соотношение было сбалансированным, — пояснила Муртазина.
Немаловажным для профилактики таких заболеваний будут и занятия спортом. Подойдет любая физическая активность. Можно также дополнительно принимать минералы и витамины.
