В мире

Эксперт рассказал, какая еда помогает при боли в суставах

Определённая диета может даже снизить риск возникновения артрита.

Британский фармаколог и эксперт по облегчению боли в суставах и мышцах Марк Бёрдон рассказал о том, как избежать артрита и уменьшить боль в суставах. Как пишет Mirror, правильная диета может снизить вероятность возникновения заболевания или значительно облегчить симптомы.

Эксперт утверждает, что эффективным способом борьбы против артрита и боли в суставах может быть противовоспалительная диета, отличным примером которой является средиземноморская. Плюсом такой диеты также является тот факт, что она способствует поддержанию здорового веса. Как рассказал Бёрдон, это важно, так как излишняя жировая ткань, особенно вокруг желудка, может приводить к воспалительным процессам в организме.

«Противовоспалительная еда, помогающая против артрита и боли в суставах, включает овощи и фрукты, йогурты и другие ферментированные продукты, бобовые, фасоль, жирную рыбу, оливковое масло, птицу, сыр, яйца, орехи, семена, а также небольшое количество нежирного мяса и сладкой пищи», — объяснил Марк.

Эксперт предупредил, что при артрите и боли в суставах рекомендуется избегать пищевых продуктов с высокой степенью переработки, так как они усиливают воспаление за счёт большого содержания насыщенных жиров и сахара.

Ранее учёные назвали ещё один неожиданный плюс средиземноморской диеты — оказалось, что она позволяет сохранить остроту ума даже при деменции. Исследователи из США обнаружили, что даже если мозг демонстрирует признаки деменции, у людей, которые придерживались средиземноморской диеты, были более высокие результаты тестов на остроту ума.

Главное за день

Крупнейшая комета уже видна в телескопы крымских астрономов

Предыдущую подобную комету открыли в Крыму.
15:26
0
572

Москва сняла ракетное табу: что дальше — ядерная война или игра мускулами?

В МИД РФ объяснили, почему российские власти приняли такое решение.
14:16
0
1065

Экс-глава капстроя Севастополя будет организовывать выставки и продавать одежду

Иван Погодин стал директором филиала национального центра «Россия».
14:01
9
1288

Нынешний курортный сезон в Крыму бьёт все рекорды

Годовой турпоток на полуостров может превысить семь миллионов человек.
13:30
1
2999

Туризм

Нынешний курортный сезон в Крыму бьёт все рекорды

Годовой турпоток на полуостров может превысить семь миллионов человек.
13:30
1
2997

Названы любимые города россиян для отдыха летом

Жители страны выбрали фаворитов для летнего отдыха в 2025 году.
09:19
3
719

Проезд к Крымскому мосту со стороны Тамани ограничили

Уже несколько дней транспортный переход собирает многокилометровые очереди.
14:31
1
3538

Радиоактивные рога помогут защищать носорогов от браконьеров

В рога пятерых носорогов были введены радиоактивных изотопы.
15:46
1
536

Крымские поезда в очередной раз задерживаются

Отклонение от графика — от получаса до пяти часов.
14:00
2
3620