Новости Севастополя

Что опасно есть на голодный желудок

О том, какие продукты очень опасно употреблять натощак, — в этой статье.

Что опасно есть на голодный желудок

С азами «правильного питания» знакомы все — никаких жвачек и кофе до завтрака. Но многие эти правила игнорируют, полностью не понимая их истинную подоплёку. В этом тексте, опираясь на опыт экспертов в области диетологии и нутрициологии, мы объясним, почему же крайне опасно для здоровья есть на голодный желудок те или иные продукты.

Кофе

Почему опасно для здоровья пить кофе натощак? Нутрициолог Пуджа Махия поясняет: кофе активно стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность — а значит, велик риск заработать изжогу или хронические заболевания желудка. Практически каждый пациент с диагностированной язвой желудка регулярно употребляет кофе натощак.

Специалисты советуют вам завтракать — перед тем как пить бодрящий напиток. Промежуток между приёмом пищи и кофе не должен составлять более шести часов. В идеале — разбавляйте напиток молоком или сливками, чтобы снизить его негативное воздействие на желудок.

Жевательная резинка

Жвачка — очень коварная вещь. Она «обманывает» наш мозг: мы жуём, желудок готовится к поступлению пищи и начинает вырабатывать желудочный сок. А когда в него ничего не поступает, то начинает переваривать сам себя — с самыми плачевными последствиями для организма. Так что жевательную резинку можно использовать только после приёма пищи, и то не более десяти минут.

Не менее опасно чувство ложного насыщения — диетолог Элайна Эфирд говорит о том, что регулярное употребление жевательной резинки, для того чтобы уменьшить чувство голода, приведёт не только к проблемам с желудком, но и к расстройствам пищевого поведения, справиться с которыми зачастую бывает сложнее.

Лекарственные препараты

Пить таблетки на голодный желудок можно, только если это чётко прописано на упаковке и в инструкции. Другие лекарственные средства, включая витамины и пищевые добавки, употреблять натощак категорически запрещено: это может привести не только к желудочным заболеваниям, но даже и к внутреннему кровотечению.

Всё дело в том, что обычно такие препараты стимулируют секрецию желудочного сока — а значит, приводят к дополнительному раздражению стенок желудка.

Алкоголь

Алкогольные напитки очень быстро всасываются в кровь — в течение минуты, поэтому их лучше не пить на голодный желудок. Они расширяют сосуды, что приводит к резкому снижению давления и пульса, а также — к ускорению наступления алкогольного опьянения. Слизистая желудка тоже страдает: этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, легко повреждает её. Несложно представить, к каким последствиям может привести употребление алкоголя натощак на постоянной основе, — поэтому трапеза перед употреблением алкоголя необходима.

Сладкое

Как ни странно, сладости оказывают на организм похожее воздействие: резкий скачок глюкозы в крови вынуждает организм вырабатывать инсулин, чтобы нейтрализовать её уровень. Может возникнуть «инсулиновый круг» — часто мы хотим утолить голод сладким, но от скачка инсулина нам только больше хочется есть.

Прервать этот порочный круг можно только одним способом: десерт строго после основного приёма пищи.

Дарья Макридина

2732
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Обсуждение (7)

Profile picture for user kostoprav
6245
kostoprav

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

Profile picture for user Galaxe
9220
Galaxe



 

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

 Цианистый калий, закусывая бледной поганкой crazy

Profile picture for user Дузер
474
Дузер

между приемом пищи и кофе не более 6 часов??? 

А если кофе с коньячком да еще и с шоколадкой, то можно.

Profile picture for user Александр Царицын
8303
Александр Царицын

Слова "полезный совет" совсем вышли из речи? Кроме "лайфхак", ничего не знают..

Profile picture for user SANDRIN
2856
SANDRIN

Кофе, алкоголь и лекарства нельзя есть ни на голодный желудок, ни на полный. Их можно пить, а жвачку жевать. Это я так, в качестве занудства biggrin

Profile picture for user Семён С.
78
Семён С.

Что-то гастрит разгулялся нынче в городе. Вероятно, от чёрной икры и фуа-гра натощак.ok

Profile picture for user Zvonaryova.pol
3471
Zvonaryova.pol

На голодный желудок, нельзя курить и пить кофе.

Главное за день

ВСУ пытается атаковать Качу

Губернатор Михаил Развожаев объяснил громкие звуки в Севастополе.
21:20
2
2250

Когда бензин вернётся на крымские заправки

В регионе топливо продолжает оставаться самым дорогим по ЮФО.
18:30
11
2490

Ударили по детству: в Ялте оценили ущерб от атаки беспилотников

Деньги на восстановление хотят взять из республиканского бюджета.
17:26
1
1488

В Севастополе четыре дня ждут, когда дерево порвёт провода — сюжет ForPost

Жители Эдельвейсового проезда недоумевают от бюрократического футбола.
17:04
4
1093

В каком состоянии находятся пострадавшие от атаки БПЛА на Форос

Решается вопрос с транспортировкой на материк тяжёлого раненого.
12:33
2
2983

Туризм

Снизится ли спрос на отдых в Крыму после атаки ВСУ

Туристы реагируют на подобные события с задержкой в 2–3 дня.
15:28
0
3874

Где в Крыму ждут туристов с животными

Отели просят доплаты от 500 до 10 тысяч рублей за питомца в сутки.
12:34
0
1122

Где ещё можно купаться в море в Крыму

Куда ехать за тёплым морем в конце сентября.
18:33
0
8037

Новый парк у пруда в столице Крыма «опаздывает» к жителям на пару месяцев

Изменится ли досуг местных после отбытия строителей?
15:26
2
742

Смертельная канатная дорога: арестованы директор и главный инженер

По факту гибели трёх человек на Эльбрусе было возбуждено уголовное дело.
12:25
0
1581