Лента новостей

Севастополь

2697
8

Что опасно есть на голодный желудок

О том, какие продукты очень опасно употреблять натощак, — в этой статье.
ForPost - Новости : Что опасно есть на голодный желудок

С азами «правильного питания» знакомы все — никаких жвачек и кофе до завтрака. Но многие эти правила игнорируют, полностью не понимая их истинную подоплёку. В этом тексте, опираясь на опыт экспертов в области диетологии и нутрициологии, мы объясним, почему же крайне опасно для здоровья есть на голодный желудок те или иные продукты.

Кофе

Почему опасно для здоровья пить кофе натощак? Нутрициолог Пуджа Махия поясняет: кофе активно стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность — а значит, велик риск заработать изжогу или хронические заболевания желудка. Практически каждый пациент с диагностированной язвой желудка регулярно употребляет кофе натощак.

Специалисты советуют вам завтракать — перед тем как пить бодрящий напиток. Промежуток между приёмом пищи и кофе не должен составлять более шести часов. В идеале — разбавляйте напиток молоком или сливками, чтобы снизить его негативное воздействие на желудок.

Жевательная резинка

Жвачка — очень коварная вещь. Она «обманывает» наш мозг: мы жуём, желудок готовится к поступлению пищи и начинает вырабатывать желудочный сок. А когда в него ничего не поступает, то начинает переваривать сам себя — с самыми плачевными последствиями для организма. Так что жевательную резинку можно использовать только после приёма пищи, и то не более десяти минут.

Не менее опасно чувство ложного насыщения — диетолог Элайна Эфирд говорит о том, что регулярное употребление жевательной резинки, для того чтобы уменьшить чувство голода, приведёт не только к проблемам с желудком, но и к расстройствам пищевого поведения, справиться с которыми зачастую бывает сложнее.

Лекарственные препараты

Пить таблетки на голодный желудок можно, только если это чётко прописано на упаковке и в инструкции. Другие лекарственные средства, включая витамины и пищевые добавки, употреблять натощак категорически запрещено: это может привести не только к желудочным заболеваниям, но даже и к внутреннему кровотечению.

Всё дело в том, что обычно такие препараты стимулируют секрецию желудочного сока — а значит, приводят к дополнительному раздражению стенок желудка.

Алкоголь

Алкогольные напитки очень быстро всасываются в кровь — в течение минуты, поэтому их лучше не пить на голодный желудок. Они расширяют сосуды, что приводит к резкому снижению давления и пульса, а также — к ускорению наступления алкогольного опьянения. Слизистая желудка тоже страдает: этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, легко повреждает её. Несложно представить, к каким последствиям может привести употребление алкоголя натощак на постоянной основе, — поэтому трапеза перед употреблением алкоголя необходима.

Сладкое

Как ни странно, сладости оказывают на организм похожее воздействие: резкий скачок глюкозы в крови вынуждает организм вырабатывать инсулин, чтобы нейтрализовать её уровень. Может возникнуть «инсулиновый круг» — часто мы хотим утолить голод сладким, но от скачка инсулина нам только больше хочется есть.

Прервать этот порочный круг можно только одним способом: десерт строго после основного приёма пищи.

Дарья Макридина

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Оцените статью: 
1
Средняя оценка: 1 (2 голосов)

Обсуждение (8)

Аватар пользователя kostoprav
постов:
5125
kostoprav (Бахчисарай)
- 23/09/2021 в 8:18

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

Аватар пользователя Galaxe
постов:
6869
Galaxe (Севастополь)
- 23/09/2021 в 9:28


 

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

 Цианистый калий, закусывая бледной поганкой crazy

Аватар пользователя Дузер
постов:
396
Дузер (севастополь)
- 23/09/2021 в 10:29

между приемом пищи и кофе не более 6 часов??? 

А если кофе с коньячком да еще и с шоколадкой, то можно.

Аватар пользователя Александр Царицын
постов:
6426
Александр Царицын (Севастополь)
- 23/09/2021 в 11:11

Слова "полезный совет" совсем вышли из речи? Кроме "лайфхак", ничего не знают..

Аватар пользователя SANDRIN
постов:
2435
SANDRIN (Севастополь)
- 23/09/2021 в 14:09

Кофе, алкоголь и лекарства нельзя есть ни на голодный желудок, ни на полный. Их можно пить, а жвачку жевать. Это я так, в качестве занудства biggrin

Аватар пользователя Семён С.
постов:
70
Семён С. (Севастополь)
- 23/09/2021 в 15:29

Что-то гастрит разгулялся нынче в городе. Вероятно, от чёрной икры и фуа-гра натощак.ok

Аватар пользователя Zvonaryova.pol
постов:
2593
Zvonaryova.pol (севастополь)
- 23/09/2021 в 23:36

На голодный желудок, нельзя курить и пить кофе.

Аватар пользователя Mir vsem
постов:
2689
Mir vsem (Севастополь)
- 23/09/2021 в 23:56

"Что опасно есть на голодный желудок"

КАКУЮ ПИЩУ НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ...

Скоро от русского языка ни чего не останется!

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Он вам не Севастополь: почему города Крыма не стали точками притяжения мигрантов

Крымские реалии разбивают мечты приезжих о райской жизни у моря.
19:12
1110
3

Очередная вырубка хвойных деревьев под Севастополем оказалась законной

Зачистку с одобрения Севприроднадзора провело Севастопольэнерго.
19:00
975
7

ТОП 5

Частные объявления