Новости Севастополя

Что опасно есть на голодный желудок

О том, какие продукты очень опасно употреблять натощак, — в этой статье.

С азами «правильного питания» знакомы все — никаких жвачек и кофе до завтрака. Но многие эти правила игнорируют, полностью не понимая их истинную подоплёку. В этом тексте, опираясь на опыт экспертов в области диетологии и нутрициологии, мы объясним, почему же крайне опасно для здоровья есть на голодный желудок те или иные продукты.

Кофе

Почему опасно для здоровья пить кофе натощак? Нутрициолог Пуджа Махия поясняет: кофе активно стимулирует выработку желудочного сока и повышает кислотность — а значит, велик риск заработать изжогу или хронические заболевания желудка. Практически каждый пациент с диагностированной язвой желудка регулярно употребляет кофе натощак.

Специалисты советуют вам завтракать — перед тем как пить бодрящий напиток. Промежуток между приёмом пищи и кофе не должен составлять более шести часов. В идеале — разбавляйте напиток молоком или сливками, чтобы снизить его негативное воздействие на желудок.

Жевательная резинка

Жвачка — очень коварная вещь. Она «обманывает» наш мозг: мы жуём, желудок готовится к поступлению пищи и начинает вырабатывать желудочный сок. А когда в него ничего не поступает, то начинает переваривать сам себя — с самыми плачевными последствиями для организма. Так что жевательную резинку можно использовать только после приёма пищи, и то не более десяти минут.

Не менее опасно чувство ложного насыщения — диетолог Элайна Эфирд говорит о том, что регулярное употребление жевательной резинки, для того чтобы уменьшить чувство голода, приведёт не только к проблемам с желудком, но и к расстройствам пищевого поведения, справиться с которыми зачастую бывает сложнее.

Лекарственные препараты

Пить таблетки на голодный желудок можно, только если это чётко прописано на упаковке и в инструкции. Другие лекарственные средства, включая витамины и пищевые добавки, употреблять натощак категорически запрещено: это может привести не только к желудочным заболеваниям, но даже и к внутреннему кровотечению.

Всё дело в том, что обычно такие препараты стимулируют секрецию желудочного сока — а значит, приводят к дополнительному раздражению стенок желудка.

Алкоголь

Алкогольные напитки очень быстро всасываются в кровь — в течение минуты, поэтому их лучше не пить на голодный желудок. Они расширяют сосуды, что приводит к резкому снижению давления и пульса, а также — к ускорению наступления алкогольного опьянения. Слизистая желудка тоже страдает: этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, легко повреждает её. Несложно представить, к каким последствиям может привести употребление алкоголя натощак на постоянной основе, — поэтому трапеза перед употреблением алкоголя необходима.

Сладкое

Как ни странно, сладости оказывают на организм похожее воздействие: резкий скачок глюкозы в крови вынуждает организм вырабатывать инсулин, чтобы нейтрализовать её уровень. Может возникнуть «инсулиновый круг» — часто мы хотим утолить голод сладким, но от скачка инсулина нам только больше хочется есть.

Прервать этот порочный круг можно только одним способом: десерт строго после основного приёма пищи.

Дарья Макридина

2734
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:
Обсуждение (7)
Profile picture for user kostoprav
6245
kostoprav

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

Profile picture for user Galaxe
9255
Galaxe



 

Опасно есть на голодный желудок черный шланг с камерой. Все остальное можно

 Цианистый калий, закусывая бледной поганкой crazy

Profile picture for user Дузер
474
Дузер

между приемом пищи и кофе не более 6 часов??? 

А если кофе с коньячком да еще и с шоколадкой, то можно.

Profile picture for user Александр Царицын
8303
Александр Царицын

Слова "полезный совет" совсем вышли из речи? Кроме "лайфхак", ничего не знают..

Profile picture for user SANDRIN
2871
SANDRIN

Кофе, алкоголь и лекарства нельзя есть ни на голодный желудок, ни на полный. Их можно пить, а жвачку жевать. Это я так, в качестве занудства biggrin

Profile picture for user Семён С.
78
Семён С.

Что-то гастрит разгулялся нынче в городе. Вероятно, от чёрной икры и фуа-гра натощак.ok

Profile picture for user Zvonaryova.pol
3471
Zvonaryova.pol

На голодный желудок, нельзя курить и пить кофе.

Главное за день

Комплексное развитие территории пришло в Крымскую Швейцарию

В живописном лесном селе «вырастут» таунхаусы и многоквартирные дома.
18:26
5
1279

«Гостья из будущего» и «Ассоль» поселились на юге Крыма

Стартовало одно из самых ярких событий осени.
16:24
1
714

Чего ждать от цен на картофель в Крыму

В регионе собирают урожай главного корнеплода.
14:26
2
1758

Дрон пробил многоэтажку насквозь: что известно о ЧП в Красногорске

В четыре часа утра украинский БПЛА врезался в квартиру на 14-м этаже, где находились двое детей.
08:45
0
1955

Крым простился с редактором одной из старейших газет полуострова

Журналист скоропостижно скончался на 79-м году жизни.
16:28
1
1274
Туризм

Всё это время вы пили кофе неправильно

Ряд лайфхаков поможет пережить зимние дни.
15:52
2
664

Пушка, землянки, остатки заводов: какие артефакты партизан сохранились в горах Крыма

23 октября — День памяти и славы крымских партизан и подпольщиков.
18:34
0
1421

Затронут ли новые санкции ЕС российский туризм

Евросоюз поставил заслон не только туристам, но и розам, куклам и и трёхколёсным велосипедам.
16:17
2
653

Спицы и краски: почему молодёжь выбирает «бабушкины хобби»

Пока одни нервно листают ленту, другие вяжут свитера и ловят волну медитации.
19:15
0
1914

Какие поезда поедут в Севастополь в новогодние праздники

Глобальных изменений перевозчик не обещает.
19:01
2
1267

Wildberries купила крупнейшего туроператора. Как это скажется на цене туров?

Интеграция маркетплейса с турбизнесом может снизить цены на туры благодаря политике скидок, считают эксперты.
15:20
0
712