В летнее время крымчане и гости полуострова любят проводить всё свободное время на пляже, принимая морские и солнечные ванны. Но мало кто думает о том, как оздоровиться без ущерба в виде ожогов, пигментных пятен и новых родинок.
О том, как защитить свою кожу от солнца и преждевременного старения, ForPost рассказал профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии ордена Трудового Красного Знамени Медицинской академии им. С.И. Георгиевского Дмитрий Прохоров.
Осторожно: ультрафиолет
Согласно данным, которыми поделился учёный, ультрафиолетовое излучение является одним из наиболее существенных факторов развития рака кожи, меланом, преждевременного старения кожи и целого ряда пигментных нарушений. Основную угрозу для человека составляют средневолновые лучи В и длинноволновые лучи А из спектра ультрафиолетового излучения.
«На высоких широтах и в зимнее время В-лучи вызывают солнечный ожог и отчасти загар. Основным негативным последствием их воздействия является процесс накопления мутаций, который способствует зарождению и развитию раковых опухолей», — написал в научной статье «Современные представления о фотопротекции» Дмитрий Прохоров.
Подобными свойствами обладают и А-лучи. Помимо этого, они способны усиливать воздействие на человека В-лучей и, как пишет профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии, «по мнению некоторых учёных, вызывают подавление иммунитета», чем способствуют развитию меланом.
По словам Дмитрия Прохорова, защититься от пагубного влияния ультрафиолетового излучения помогают фотопротекторы, также известные как солнцезащитные средства.
Снаружи и внутри
Все средства защиты от солнца можно условно разделить на две большие группы: эндогенные и экзогенные, рассказал в беседе с ForPost Дмитрий Прохоров. Первые помогают телу выстроить защиту изнутри и оказывают на организм противовоспалительный, антиоксидантный эффект, ускоряют процессы регенерации клеток. Таким действием отличаются витамин Е, аскорбиновая кислота, ретинол, селен, цинк и ряд других элементов и соединений. Но, как заметил профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии, этот способ уберечься от солнечного излучения довольно трудоёмкий.
«Чтобы выписывать подобные средства, нужно знать, в каком состоянии находятся показатели здоровья у человека. Поэтому мы больше ориентируемся на экзогенные средства защиты, которые необходимо наносить на поверхность кожи», — пояснил Дмитрий Прохоров.
По сравнению с внутренними средствами защиты от солнца, подобрать наружные в разы проще. Хотя они, как отметил учёный, тоже подразделяются по таким факторам, как механизм работы, степень защиты, тип кожи и возраст потребителя. Например, защитные кремы могут служить для кожи фильтром или экраном. Говоря простыми словами, в зависимости от состава эти средства способны поглощать часть энергии ультрафиолетового излучения либо полностью отражать его.
Не страдает скудностью и обилие форм, в которых представлены солнцезащитные средства. К выбору потребителей доступны молочко, кремы, эмульсии, спреи, стики и даже пудра.
Из-за такого разнообразия практически всегда выбор нужного средства бывает сопряжён с множеством вопросов. Не вызовет ли средство акне? А как подобрать крем без жирного блеска? Какие средства не оставляют чувства стянутости на коже? Чтобы избежать лишних трат и неприятного опыта, Дмитрий Прохоров настоятельно рекомендует крымчанам обращаться за помощью к дерматологу, косметологу или, на крайний случай, к фармацевту в аптеке. А вот приобретать средства защиты от солнца в интернете не стоит, уверен врач.
«Мы рекомендуем всегда приобретать солнцезащитные средства в аптечной сети, а не на маркетплейсах, так как там очень много подделок», — пояснил профессор.
Кто в зоне риска?
Защищаться от солнца, по словам профессора кафедры дерматовенерологии и косметологии, необходимо всем. Когда УФ-индекс на улице равен трём баллам или выше, для человеческой кожи наступает опасное время: при выходе из дома в эти периоды нужно обязательно использовать какое-либо солнцезащитное средство. Узнать актуальный УФ-индекс можно в любом сервисе прогноза погоды.
Основной период, когда солнце особенно агрессивно, в Крыму, согласно данным Дмитрия Прохорова, приходится на промежуток с мая по октябрь. Кстати, летом в Крыму ультрафиолетовый индекс стабильно высокий — 6-7 баллов и выше.
«Чтобы средство действовало, его нужно наносить в достаточном количестве и периодически обновлять. Если вы работаете в офисе и живёте в городском режиме, одного нанесения в день будет достаточно. Тем, кто в течение дня передвигается по городу или находится под открытым солнцем, нужно обновлять защиту каждые 2-3 часа», — рекомендовал Дмитрий Прохоров.
Интересно, что в зависимости от типа кожи некоторым людям необходимо использовать солнцезащитные средства не только летом. Так, например, женская кожа, со слов учёного, является более чувствительной к ультрафиолету и сильнее подвержена преждевременному старению. Поэтому девушкам рекомендуют использовать солнцезащитные средства круглогодично.
Альтернатива
Помимо солнцезащитных средств, избежать пагубного влияния ультрафиолетового излучения, по данным Дмитрия Прохорова, помогает и одежда. Из числа привычных человеку тканей лучше всего справляется лён.
«Кроме того, нейлон, шерсть и полиэстер защищают лучше, чем хлопок. Достижениями последних лет является создание специальных тканей с высоким индексом защиты от излучения», — написал в научной работе профессор Прохоров.
Ещё одним методом защиты от солнца, который постепенно проникает к нам из Азии, являются обычные зонтики. Например, кореянки давно оценили этот способ и не выходят из дома без зонтика даже в солнечный день. В Крыму парасолями пользуются преимущественно пенсионерки.
Впрочем, в летние месяцы здоровью крымчан угрожает не только ультрафиолетовое излучение. Аномальная жара также сказывается на качестве жизни местных жителей. Ранее ForPost рассказывал, как не стать жертвой запредельных температур прямо на рабочем месте.
Елена Фокина
Фото: скриншот приложения Погода|Елена Фокина, Елена Фокина|ForPost
Самый лучший способ защиты от УФ-лучей - ходить на пляж с 6-00 до 9-00.