Американские учёные выявили связь между сном и смертью

Учёные из Стэнфордского университета заявили, что ранняя смерть может быть последствием недостатка сна.

Как пишет «Популярная механика», исследователи обнаружили связь между тем, сколько времени человек проводит в фазе быстрого сна, и его смертностью.

Читайте по теме: В какой позе правильнее всего спать

По результатам исследования, в ходе которого были изучены данные более 4000 испытуемых в течение 20 лет, сокращение продолжительности фазы быстрого сна значительно коррелирует с увеличением смертности.

Учёные обнаружили, что с каждым снижением быстрого сна на 5% риск ранней смерти увеличивается на 13%, а взрослые, которые проводят менее 15% в фазе быстрого сна, наиболее подвержены риску ранней смерти.

Некоторые лекарственные препараты действительно влияют на фазу быстрого сна человека — в частности, это касается антидепрессантов.

Однако исследователи не могут точно определить, по каким причинам продолжительность фазы быстрого сна влияет на продолжительность жизни. Не исключено, что прямой связи здесь нет: вполне может быть, что нарушение фазы быстрого сна является признаком других проблем, которые влияют на общую смертность.

Фаза быстрого сна, также известная как REM-фаза, должна составлять 20–25% от общего сна. За это время мозг активно обрабатывает полученную за день информацию, оставляя в памяти только самое важное.