Многие из нас верят, что печень и кишечник — это органы, которые накапливают «мусор» и требуют регулярного очищения, особенно после новогодних застолий. Кто-то отправляется в санаторий на специальные процедуры, а кто-то использует причудливые методы на дому. Действительно ли такие «чистки» работают, рассказал AIF.RU гастроэнтеролог, гепатолог и популяризатор медицины Сергей Вялов.
Печень: не фильтр, а фабрика здоровья
Сергей Вялов категорически заявляет: печень чистить не только не нужно, но и невозможно. Этот орган не имеет «полых» пространств, как, например, желудок или кишечник. Печень сравнивают с фильтром, но не по структуре, а по функции — у печени нет микроотверстий, а очистка происходит на клеточном уровне. Попытки «промыть» её извне, по словам эксперта, сродни попытке вычистить содержимое внутри клетки, что просто физически невозможно.
«Убираться» в желчном пузыре тоже не нужно
Ситуация с желчным пузырём и его протоками немного отличается. Они действительно полые, и существует множество способов стимулировать выход желчи. Именно поэтому люди часто пьют желчегонные травы, оливковое масло или принимают спазмолитики, прикладывая грелку к животу. Результат, как им кажется, налицо — появление зелёного стула, который они воспринимают как вывод токсинов.
Однако, как поясняет Сергей Вялов, это просто выход желчи, а не «очистка» от вредных веществ. Более того, даже если желчь удалить, она начнёт скапливаться снова через несколько часов.
«И её свойства в результате "чистки" не улучшатся, а значит, риск холецистита останется прежним», — подчёркивает эксперт.
Кишечник промывать бесполезно
Что касается кишечника, то здесь ситуация ещё проще. Клизмы, гидроколонотерапия, сорбенты, слабительные, моно-диеты — всё это действительно может «очистить» кишечник технически, но пользы от этого нет, утверждает специалист. После первой же трапезы кишечник вновь начнёт наполняться соответствующим содержимым, собственно, он для этого и предназначен, заключает специалист.
Предположение о «засорении» кишечника токсинами, которые не выводятся, врач также опровергает: такое состояние называется толстокишечная непроходимость, развивается оно чаще из-за опухоли в кишечнике и не поддаётся «промыванию». Более того, агрессивные методы очищения рискуют вымыть полезную микрофлору, восстановить которую потом будет сложно.
Не нужно мешать организму делать его работу
Вялов сравнивает «очищающие» процедуры для организма с попыткой сделать за него его работу. Печень, например, прекрасно справляется с очисткой сама, если ей не помогать, а только «хорошо поддерживать». Такая «помощь» может только ухудшить ситуацию. То же самое касается и кишечника. Если он здоров, то пропускает в кровь только хорошее.
Но если кишечник воспалён, он перестаёт выполнять свою барьерную функцию. В результате, вредные бактерии и токсины из кишечника попадают в кровоток и оказываются в печени, которая вынуждена их нейтрализовывать, что создаёт для неё чрезмерную нагрузку.
Следовательно первоочередная задача — поддерживать здоровье кишечника и не перегружать печень, а не прибегать к агрессивным «чисткам».
Как поддерживать печень и кишечник
Забота о печени начинается с простых шагов: избегать или минимизировать алкоголь, следить за своим весом, но не худеть резко (рекомендуется терять 1,5-2 кг в месяц). Быть физически активными, принимать гепатопротекторы строго по предписанию врача при уже существующих проблемах с печенью и желчным пузырём.
Например, препараты на основе урсодезоксихолевой кислоты, которые улучшают отток желчи и препятствуют образованию камней.
Что касается здоровья кишечника, научно доказанные методы его поддержания заключаются в следующем: обогатите рацион клетчаткой, употребляя больше овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых. Пейте достаточно чистой воды, избегайте сладких напитков. Уменьшите потребление жиров животного происхождения, поддерживайте нормальный вес и будьте активны. Избавьтесь от вредных привычек и не злоупотребляйте препаратами, которые могут навредить кишечнику и печени.
Ранее врач-диетолог назвала продукт, который заметно улучшит работу печени и избавит орган от ожирения. Когда и сколько его нужно есть, читайте здесь.
Подытожим: индустрия «детокса» успешно продаёт людям ощущение контроля над организмом, но медицина говорит о другом: здоровое тело не нуждается в чистках. Печень и кишечник — не засорившиеся трубы, а сложные системы, которые страдают не от отсутствия процедур, а от переедания, алкоголя и хронического воспаления.
Попытка «помочь» им агрессивными методами часто создаёт проблемы там, где их не было. Рациональность, умеренность и базовая забота о здоровье оказываются куда эффективнее любого модного детокса — и, в отличие от него, действительно работают.
удар по медицинскому маркетингу или реклама ГП УДЗХк?