Миллионы людей страдают от того, что долго не могут заснуть ночью — особенно в жаркую погоду. Как пишет Mirror, звезда TikTok и врач Каран Радж поделился в соцсетях советом, который помог ему справиться с бессонницей.
Эксперт признался, что когда он только начинал работать врачом, долго не мог заснуть по ночам. Ему дали неожиданный совет, которому он изначально не поверил. Спустя некоторое время молодой врач всё же решил ему последовать — и сразу же удивился тому, как хорошо этот метод работает.
«По сути, нужно просто сказать себе: «Я не собираюсь спать». Нужно пытаться специально заставить себя бодрствовать. При этом вы просто лежите в кровати с открытыми глазами: не открываете книгу, не включаете телевизор, не достаёте телефон. Когда вы специально заставляете себя не спать, в большинстве случаях вы сразу же почувствуете усталость и заснёте. Мне этот метод помогает», — объяснил Радж.
Врач потом объяснил, что это психологическое явление называется «парадоксальной интенцией».
«Если я вам скажу не думать сейчас о белых медведях… о чём вы только что подумали? Так и работает этот приём», — рассказал эксперт.
Читайте по теме: Учёные раскрыли, что и как нужно есть, чтобы сохранить молодость.
Все от нервов.
Я накатываю основательно.Сон отличный.Еще мучать себя какой-то камасутрой.Наливай да пей.Благо,напитки собственного производства,из винограда с собственных плантаций.На любой вкус,цвет и послевкусие.
to against everibody: вам сильно повезло и со здоровьем, и с погребочком!
Если "накатывать основательно", то может случится всё временным.
Не знаю. Я так устаю за день, что сплю без задних ног и ничего не слышу. При пожаре выносить первой - это про меня. Но сплю я часов шесть - семь. но в выходные сплю много