Лента новостей

В мире

673
3

Учёные раскрыли, что и как нужно есть, чтобы сохранить молодость

Признаки старения можно победить правильной диетой.
ForPost - Новости : Учёные раскрыли, что и как нужно есть, чтобы сохранить молодость
Фото: pixabay.com.

Наука пока не нашла способ предотвратить старение полностью, но его можно затормозить. Как пишет портал Eat This, Not That!, эксперты-диетологи поделились советами, которые помогут вам сохранить молодой внешний вид.

Во-первых, для эффективной борьбы с признаками старости необходимо употреблять достаточно белков. Как объясняет диетолог Аня Розен, диетический белок помогает поддерживать мышечную массу в форме — это важно, так как с возрастом организм начинает быстрее её терять, что также способствует травмам и хроническим заболеваниям.

Клетчатка тоже является обязательным атрибутом здоровой диеты. Её употребление помогает снизить риск различных заболеваний, уменьшает воспаление и улучшает здоровье кишечника. Как объясняет диетолог Жанетт Кимзал, эти факторы напрямую связаны с долголетием.

Третьим «эликсиром молодости» являются оранжевые овощи: сладкий картофель, морковь и кабачки. Они содержат бета-каротин, который скапливается в коже и защищает организм от вреда ультрафиолетового излучения. Употребление в пищу продуктов с бета-каротином помогает замедлить старение кожи, поддерживая её эластичность и увлажнение, что в конечном итоге уменьшает развитие морщин и пигментных пятен.

Если для вас важно состояние кожи, эксперты также рекомендуют употреблять меньше сладкого. По словам диетолога Кэтрин Пайпер, избыток сахара в организме приводит к выработке конечных продуктов гликирования, которые могут нанести ущерб коллагену и тем самым ускорить появление морщин и прочих признаков старения.

Но главным врагом организма в плане признаков старения является переработанное мясо. Бекон, сосиски, колбаса могут быть очень вкусными, но, согласно оценке экспертов Всемирной организации здравоохранения, они относятся к канцерогенам первой группы — другими словами, регулярное употребление таких продуктов может увеличить вероятность развития рака. Они также содержат очень много соли, что приводит к ускоренному старению клеток организма.

Читайте по теме: Шесть типичных ошибок во время завтрака старят организм.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

Обсуждение (3)

Аватар пользователя Bip
постов:
3420
Bip (Севастополь)
- 24/06/2022 в 15:15

Что-то мне захотелось оранжевых кабачков.

Аватар пользователя Mir vsem
постов:
4416
Mir vsem (Севастополь)
- 24/06/2022 в 16:27

это чтобы люди сног сбились в поисках т.н. "... оранжевых овощей: сладкий картофель, морковь и кабачки"

квест на уровне рынка

Аватар пользователя Patriot1.
постов:
3572
Patriot1. (Севастополь)
- 26/06/2022 в 7:49

...Но главным врагом организма в плане признаков старения является переработанное мясо...

yak  yak  yak

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Над входом в Севастопольскую бухту сбиты очередные беспилотники ВСУ

Информации о пострадавших и повреждениях пока нет.
21:52
12717
42

Новый командующий ЧФ принял участие в церемонии наименования боевого катера в Севастополе

Торжественная церемония состоялась на Графской пристани.
09:48
4413
32

В Севастополе над аэропортом Бельбек сбили беспилотник

О взрывах на Северной стороне Севастополя сообщают многие жители города.
23:02
15027
29

ТОП 5