В мире

Новое исследование раскрыло опасность ночных перекусов

В вопросах питания важнейшим является не только что есть, но и когда.

Новое исследование, проведённое при поддержке Национальных институтов здравоохранения США, показало, что привычка есть по ночам является одной из худших для здоровья, пишет портал Eat This, Not That!

В ходе исследования учёные разделили 19 человек на две группы: люди в первой группе питались только днём, а во второй — только ночью. В обеих группах были как мужчины, так и женщины.

Результаты исследования показали, что у тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4 процента, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает гипотезу о том, что время еды напрямую влияет на такие показатели здоровья, как уровень сахара в крови. Это особенно актуально для работающих в ночную смену, так как им зачастую приходится есть во время работы», — указывает соавтор исследования Сара Челаппа.

Учёные отмечают, что такое увеличение уровня глюкозы в крови во время «ночного перекуса» может быть вызвано целым рядом факторов. Лиза Янг из Нью-Йоркского университета выделила две главные причины: во-первых, большинству людей ночью некогда готовить еду, поэтому им приходится довольствоваться полуфабрикатами, колбасными изделиями и прочей подобной едой, которая обычно содержит большое количество сахара и соли. Вторая причина — после перекуса человек обычно идёт спать, что не даёт возможности сжечь эти дополнительные калории.

Если вы привыкли часто заглядывать в холодильник посреди ночи, эксперты рекомендуют установить для себя расписание питания, которое вы можете поддерживать и избегать непостоянного приёма пищи.

Читайте по теме: Шесть привычек, которые убивают мозг.

491
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Обсуждение (2)

Profile picture for user GP
4683
GP

Если взять тысячелетнюю историю человечества, то воины и путешественники всегда ели ночью. Днем им было недосуг. Может быть поэтому большинство из них так мало жили ?crazy

Profile picture for user ОлегПеретятко
4039
ОлегПеретятко

Забыли сделать третью группу, которая питается и днём и ночью.

Главное за день

Туристам снова понадобилась помощь на Крымском мосту

Со стороны Тамани и Керчи периодически появляются километровые пробки.
16:26
0
1727

В центре Севастополя готовится к открытию новый террасный парк

Общественное пространство появилось на мысе Хрустальном.
13:02
37
4609

Россиян хотят штрафовать за поиск определённой информации в Интернете

Как отмечают юристы, это первый случай криминализации потребления информации в России.
19:14
33
2284

В Севастополе задержали перепугавшего город предполагаемого насильника

Сообщения о ночных нападениях на женщин недавно облетели местные социальные сети.
15:02
6
5008

Европейские страны валят друг на друга обязательство платить за Украину

Украина «с воодушевлением» восприняла новость о возобновлении военной помощи – но дьявол кроется в деталях.
14:54
0
324

Туризм

Туристам снова понадобилась помощь на Крымском мосту

Со стороны Тамани и Керчи периодически появляются километровые пробки.
16:26
0
1727

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
2932

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
42
7023

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
11
6559

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12204

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1254