Лента новостей

В мире

480
2

Новое исследование раскрыло опасность ночных перекусов

В вопросах питания важнейшим является не только что есть, но и когда.
ForPost - Новости : Новое исследование раскрыло опасность ночных перекусов
Фото: unsplash.com.

Новое исследование, проведённое при поддержке Национальных институтов здравоохранения США, показало, что привычка есть по ночам является одной из худших для здоровья, пишет портал Eat This, Not That!

В ходе исследования учёные разделили 19 человек на две группы: люди в первой группе питались только днём, а во второй — только ночью. В обеих группах были как мужчины, так и женщины.

Результаты исследования показали, что у тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4 процента, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает гипотезу о том, что время еды напрямую влияет на такие показатели здоровья, как уровень сахара в крови. Это особенно актуально для работающих в ночную смену, так как им зачастую приходится есть во время работы», — указывает соавтор исследования Сара Челаппа.

Учёные отмечают, что такое увеличение уровня глюкозы в крови во время «ночного перекуса» может быть вызвано целым рядом факторов. Лиза Янг из Нью-Йоркского университета выделила две главные причины: во-первых, большинству людей ночью некогда готовить еду, поэтому им приходится довольствоваться полуфабрикатами, колбасными изделиями и прочей подобной едой, которая обычно содержит большое количество сахара и соли. Вторая причина — после перекуса человек обычно идёт спать, что не даёт возможности сжечь эти дополнительные калории.

Если вы привыкли часто заглядывать в холодильник посреди ночи, эксперты рекомендуют установить для себя расписание питания, которое вы можете поддерживать и избегать непостоянного приёма пищи.

Читайте по теме: Шесть привычек, которые убивают мозг.

Поделитесь этой новостью с друзьями:

Тэги:

Обсуждение (2)

Аватар пользователя GP
постов:
4031
GP (Севастополь)
- 14/12/2021 в 10:45

Если взять тысячелетнюю историю человечества, то воины и путешественники всегда ели ночью. Днем им было недосуг. Может быть поэтому большинство из них так мало жили ?crazy

Аватар пользователя Олег Перетятко
постов:
1945
Олег Перетятко (Севастополь)
- 14/12/2021 в 11:51

Забыли сделать третью группу, которая питается и днём и ночью.

Если Вы еще не зарегистрированы, пройдите мгновенную регистрацию

Регистрируясь на сайте, Вы автоматически принимаете
соглашение пользователя и соглашаетесь с правилами сайта

Главное за день

Севастопольские чиновники помогают готовить референдум в Запорожской области

Михаил Развожаев уверен, что местные жители хотят жить с Россией.
16:17
866
8

В центре Севастополя троллейбус протаранил легковушку туриста

От удара у иномарки вывалилось заднее стекло.
16:03
1784
9

Севастопольцы отстояли свой двор и Динопарк

Решение создавать здесь торговую зону признано ошибочным.
14:00
995
9

ТОП 5