Новости мира

Новое исследование раскрыло опасность ночных перекусов

В вопросах питания важнейшим является не только что есть, но и когда.

Новое исследование, проведённое при поддержке Национальных институтов здравоохранения США, показало, что привычка есть по ночам является одной из худших для здоровья, пишет портал Eat This, Not That!

В ходе исследования учёные разделили 19 человек на две группы: люди в первой группе питались только днём, а во второй — только ночью. В обеих группах были как мужчины, так и женщины.

Результаты исследования показали, что у тех, кто ел ночью, наблюдался скачок уровня глюкозы на 6,4 процента, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как диабет и болезни сердца.

«Это исследование подтверждает гипотезу о том, что время еды напрямую влияет на такие показатели здоровья, как уровень сахара в крови. Это особенно актуально для работающих в ночную смену, так как им зачастую приходится есть во время работы», — указывает соавтор исследования Сара Челаппа.

Учёные отмечают, что такое увеличение уровня глюкозы в крови во время «ночного перекуса» может быть вызвано целым рядом факторов. Лиза Янг из Нью-Йоркского университета выделила две главные причины: во-первых, большинству людей ночью некогда готовить еду, поэтому им приходится довольствоваться полуфабрикатами, колбасными изделиями и прочей подобной едой, которая обычно содержит большое количество сахара и соли. Вторая причина — после перекуса человек обычно идёт спать, что не даёт возможности сжечь эти дополнительные калории.

Если вы привыкли часто заглядывать в холодильник посреди ночи, эксперты рекомендуют установить для себя расписание питания, которое вы можете поддерживать и избегать непостоянного приёма пищи.

Читайте по теме: Шесть привычек, которые убивают мозг.

492
Поделитесь:
Оцените статью:
0
Еще нет голосов
Теги:

Обсуждение (2)

Profile picture for user GP
4683
GP

Если взять тысячелетнюю историю человечества, то воины и путешественники всегда ели ночью. Днем им было недосуг. Может быть поэтому большинство из них так мало жили ?crazy

Profile picture for user ОлегПеретятко
4179
ОлегПеретятко

Забыли сделать третью группу, которая питается и днём и ночью.

Главное за день

Путин назвал главную ошибку СССР, которую Россия никогда не повторит

И указал на проблемы в геополитике строками из «Любэ» и Высоцкого.
08:26
6
1176

Почему Крым и Севастополь «обречены на миграцию» — мнение

Полуостров стал частью Теплороссии, куда переезжает всё больше жителей материковой России.
18:26
11
4012

Туризм

Какая она? Беларусь глазами севастопольского туриста

Колдуны, буслы, крамбамбуля – это вам не морепродукты.
10:01
16
1560

По запросам активистов в Севастополе появятся новые туристические маршруты

Просили о меньшем, но получилась целая «Тропа памяти».

14:03
2
1056

Снова рекорд: в Крыму подвели итоги высокого сезона

Турпоток на полуостров продолжает расти год от года, несмотря ни на что.
14:28
0
12296

Почему российские туристы рекордно рванули в одну маленькую, но гордую страну

За полтора года поток туристов в этом направлении увеличился в четыре раза — эксперты объяснили, почему.
14:26
0
9164

Швецию официально признали лекарством

Королевство стало первой страной, поездку в которую официально считают лечебной.
17:45
1
1087