Если вы не знаете, где именно в доме лучше установить ёлочку на этот Новый год, то учёные готовы удивить вас неожиданным предложением: они порекомендовали сделать это в спальне. Как пишет Mirror, эксперт в области сна Карл Уолш назвал целый ряд преимуществ, который может принести такой ход.
По его словам, новогодняя ёлка в спальне может значительно улучшить качество сна из-за ряда факторов. Во-первых, это её зелёный цвет — именно такой оттенок снижает стресс и увеличивает уровень эндорфинов, что в свою очередь делает людей спокойнее и счастливее. Именно по этой причине фоны природы часто помогают спать крепче и засыпать быстрее.
«Мозг собирает информацию из нашего окружения, переводит её в химические сигналы, а организм в ответ вырабатывает различные гормоны. В данном случае мелатонин и кортизол, поскольку они являются гормонами, которые контролируют циклы сна. Зелёный цвет, особенно более мягкие его оттенки, — это нестимулирующий цвет, который хорош для расслабления и способствует хорошему сну», — утверждает эксперт.
Во-вторых, ёлочка может вызывать тёплое чувство ностальгии и спокойствия, если Новый год ассоциируется у вас с счастливыми детскими воспоминаниями. Даже если у вас много забот, такое напоминание может помочь вам мысленно переместиться в то время, когда у вас не было столько обязанностей.
Если ваша ёлочка при этом украшена гирляндой, то это также может помочь вам уснуть. Обычно бело-синий свет подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Поэтому, если вы будете готовиться ко сну только под свет гирлянды, то её тёплое освещение не только создаст уютную атмосферу праздника, но и не будет мешать выработке мелатонина, что поможет вам заснуть быстрее.
Читайте по теме: Эксперты рассказали, что делать, если вы часто просыпаетесь по ночам
