В мире

Математик рассчитала идеальный утренний распорядок для хорошего настроения

Она создала формулу, которая поможет понять, насколько утренний график близок к идеалу.

Исследовательница рассказала, как поминутно рассчитать расписание идеального утра. 

Как пишет Daily Mail, президент Британской научной ассоциации, математик Анн-Мари Имафидон выяснила, сколько времени нужно тратить на утренние дела, чтобы максимально хорошо чувствовать себя весь день.

Математик пришла к таким выводам на основе опроса более двух тысяч британцев. Исследование показало, что в среднем люди предпочитают спать восемь часов, просыпаться в 6:44, вставать в 7:12, после чего садиться за завтрак в 7:25. Большинство людей в среднем тратят на завтрак 18 минут, при этом две трети респондентов назвали завтрак самой важной частью утреннего ритуала, которая сильнее всего влияет на их день. На зарядку в среднем отводится 21 минута, а на душ — 10 минут.

Имафидон рассказала, как каждый человек может сам понять, насколько его утренний распорядок хорош, и рассчитать для себя идеальное расписание. Для начала нужно подсчитать, сколько минут вы тратите на зарядку и утренний душ. К полученному времени следует добавить время, потраченное на завтрак, умноженное на два (тоже в минутах).

Затем важно выяснить разницу в часах между тем, сколько вы спите и когда просыпаетесь по сравнению с вышеупомянутыми «идеальными» показателями. Например, если вы спите 6,5 часа, то разница с «идеальными» восемью часами составляет 1,5 часа. Допустим, вы встаёте в 8:12, а не в 7:12 — в сумме с разницей в часах сна мы получаем 2,5 часа.

Теперь минуты, потраченные на утренние ритуалы, нужно поделить на разницу сна в часах. После этого можно поделить на два минуты, проведённые за чтением новостей, разгадыванием кроссворда или другими действиями, без которых вы не можете представить своё утро. Сумма этих двух последних цифр и будет вашим финальным показателем: если она больше 37, то у вас оптимальное утреннее расписание.

Читайте по теме: Врачи предупредили любителей дневного сна об опасности.

1082
Оцените статью:
Еще нет голосов

Главное за день

Туристам снова понадобилась помощь на Крымском мосту

Со стороны Тамани и Керчи периодически появляются километровые пробки.
16:26
0
1711

В центре Севастополя готовится к открытию новый террасный парк

Общественное пространство появилось на мысе Хрустальном.
13:02
37
4591

Россиян хотят штрафовать за поиск определённой информации в Интернете

Как отмечают юристы, это первый случай криминализации потребления информации в России.
19:14
33
2282

В Севастополе задержали перепугавшего город предполагаемого насильника

Сообщения о ночных нападениях на женщин недавно облетели местные социальные сети.
15:02
6
5008

Европейские страны валят друг на друга обязательство платить за Украину

Украина «с воодушевлением» восприняла новость о возобновлении военной помощи – но дьявол кроется в деталях.
14:54
0
324

Туризм

Туристам снова понадобилась помощь на Крымском мосту

Со стороны Тамани и Керчи периодически появляются километровые пробки.
16:26
0
1708

Цены на авиабилеты до южного курорта удивят россиян

Вместо быстрого и дорогого перелёта можно выбрать более дешёвую и долгую железнодорожную поездку.
10:22
1
2932

В севастопольских лесах туристам запретили ходить почти везде

Под запретом даже тропа к Скельской пещере и концерты в ней.
19:02
42
7023

Солнце, море и три часа ожидания: как пересечь Крымский мост летом

Сезонный трафик превратил поездки на полуостров в испытание.
14:30
11
6558

Туристам станет проще добраться в Крым из аэропорта Сочи

Воздушную гавань и Крымский полуостров свяжут автобусные рейсы.
10:28
1
12204

Туристам будет легче попасть к популярным памятникам Крыма

Ремонта местные дороги не видели много лет.
12:28
0
1254