На форуме «Мой бизнес — Деловой Севастополь» российская спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева выступила с темой «Мотивация, Бизнес, Спорт, Здоровье». Она рассказала о факторе здоровья в жизни успешного человека, о том, как боролась с лишним весом, а также о том, как изменила своего мужа Павла Волю.
От спорта до ТВ через 90 килограммов
«В 19 лет я чётко поняла, что всё в этой жизни зависит только от тебя. Не надо ни на кого перекладывать ответственность, винить кого-то в своей беде — только вы это сделали! Вы знаете, когда за тобой носятся доктора, когда ты приходишь в столовую и там правильная еда, ты не задумываешься о том, что ты ешь на протяжении 16 лет. А когда я закончила заниматься художественной гимнастикой, я стала жрать всё! Я, правда, стала «вести» холодильник: пельмени, мясо, кетчуп, майонез, сладкая вода — всё. А ещё говорили, что гимнастки не поправляются...», — вспомнила Утяшева.
После травмы и завершения профессиональной спортивной карьеры в 2006 году чемпионка и красавица осталась одна и довела себя до плачевного состояния. В этот тяжелый для неё период её вес достигал 90 килограммов. Но Утяшева вспомнила о своей спортивной дисциплине и смогла взять себя в руки.
«Я подумала: «Ты же ешь — никто эту руку не засовывает в холодильник за пельменями! Это ты делаешь с собой! Поэтому, давай вспомним свою спортивную дисциплину и перейдем на неё». <…> И вот сегодня вы, бизнесмены, думаете: «Какого фига она рассказывает нам?! Она к спорту имеет отношение, а я к бизнесу». Нет! Мы все с вами равны и мы сегодня рассматриваем историю как бизнес больших достижений. Вы же не хотите на каком-то городском уровне только быть крутым? И да, обстоятельства разные бывают в жизни и давайте не перекладывать ответственность ни на кого. Вы — чемпионы!» — Ляйсан Утяшева завела пластинку тренеров личностного роста.
По её словам, раньше с завершением карьеры у спортсмена заканчивалась и его жизнь, а сейчас бывшие чемпионы идут в Государственную думу, выходят замуж — и такого кризиса нет.
В своё время идея Ляйсан — пойти в спортивные комментаторы и начать передачу о зарядке на федеральном телеканале — была разрывом шаблона. И как показало время, даже в новых для себя сферах она взошла на пьедестал.
Ляйсан Утяшева рассказала севастопольским бизнесменам, как надо жить
«Но мы боролись с этим стереотипом, как и вы в своём бизнесе боритесь с огромным количеством стереотипов, санкций и прочего. Сложно очень, и я понимаю это. И мне было сложно: меня не воспринимали всерьёз, но мне очень этого хотелось. Потому что мне было что сказать», — отметила Ляйсан Утяшева.
Методика, опробованная на муже
«Паша (Павел Воля — прим.) знал меня с 18-ти <лет>, вот с тем лицом с 90 килограммами. И он потом видел меня на съёмках, как я медленно-медленно прихожу в себя, следил за моими проектами (успешными или провальными). И он всё время недоумевал: «Вы, спортсмены, — семижильные! Откуда в тебе столько сил? Ляся, поделись хоть раз <секретом>!» — рассказала телеведущая.
Она объяснила Воле, что такое спортивная дисциплина, режим и как их можно внедрить в график при любом бизнесе; рассказала, какой образ жизни у российских хоккеистов, которые, будучи богачами, ложатся в 23.00 и просыпаются в 8.00, чтобы пойти на зарядку.
«Любой бизнесмен скажет: «А мне это зачем?» Да потому что это старо, как мир, что бизнесмены бухают, по баням сидят и вечно болеют. Нет! Сегодняшний бизнесмен или человек, который зарабатывает деньги, — это здоровый человек! Давайте честно: кому вы всё это оставите? На вас смотрят ваши дети», — подчеркнула Ляйсан Утяшева.
И Павел Воля, с которым телеведущая ещё просто дружила, предложил объединиться и создать онлайн-проект «Сила Воли», чтобы помочь людям выкарабкаться из сложной ситуации и начинать новую здоровую жизнь.
Бизнес и/или здоровье
«Ребята, вы никогда не скажете: «Мне надо побегать в лесу или пройти у моря вместо деловой встречи». Потому что вдоль моря можно пройтись и в следующий раз, который, скорее всего, не наступит. Вы никогда не отложите мобильный телефон, чтобы поиграть с ребёнком, а если и поиграете, то один-два раза в неделю. И не ляжете спать вместе с ним, потому что вам надо писать доклад, отвечать в социальный сетях — работать, работать и работать», — пожурила севастопольских бизнесменов Ляйсан Утяшева.
Важно быть честным, отметила она. Деловые переговоры не проводятся ночью, а если проводятся, то это не совсем они. Быть трудоголиком — хорошо, но такой образ жизни может привести не на вершину, а на больничную койку.
«Здоровый человек может всё. Здорового человека не обмануть. Если он сделал с утра зарядку, заряженным пришёл на встречу, он быстрее и лучше работает — чем вялый, сонный, который до двух часов ночи вроде бы работал, но эта работа никому не нужна», — подчеркнула Утяшева.
Всё, как в спорте: неважно, как ты красиво работаешь в зале — важны выступления на соревнованиях; главное — победа и медаль, а тренировочные старания до ночи никто не оценит, кроме здоровья, которое медленно-медленно будет хиреть, потому что режим, по словам опытной спортсменки, самое важное.
«И вы не поменяете своё тело — вы ничего с ним не сделаете! Девушки не пойдут в магазин и не обменяют его, и мужчины: «Какой-нибудь другой костюмчик дайте мне получше». И ни один — даже самый дорогой костюм — не скроет ваших недостатков. Это первое, что видят люди. Если вы дерганый, чихающий, постоянно болеющий, как я вам доверю свой бизнес?» — отметила Ляйсан Утяшева.
Читайте по теме: Севастопольским бизнесменам нужно ловить момент
И даже если сегодня всё хорошо, завтра жизнь может перевернуться, подчеркнула Утяшева. А значит, и меняться нужно уже сейчас.
«Тело влияет на самооценку очень сильно, и в этой ситуации речь идёт не о вас, это влияет на личную жизнь очень. Самое главное — это влияет на семью, ваши дети видят здоровых маму и папу и радуются, и хотят быть такими же, — а не больных, агрессивных родителей», — сказала Утяшева.
На пути к здоровому образу жизни тяжелее именно мужчинам, обратила внимание Ляйсан. Мужчины говорят, что им всё нипочем, а на самом деле — очень боятся уколов и обследований, да и уходят из жизни раньше.
«Мужик думает, что это больше про женщин я рассказываю, потому что он сильный и всё выдержит. Нет, ребята, женщина более сильная. Вам мужчинам, как показала практика, внимания больше надо. Вы боитесь больниц, уколов, анализов и так далее. Поэтому, ребята, начните с себя», — призвала Утяшева.
Что делать?
Важно, по словам Ляйсан Утяшевой, начинать с малого и не бояться меняться, отбросить все предрассудки и стереотипы, что спорт — это дорого, что на книги нет времени, а страшная болезнь может поразить всех, кроме тебя.
«Очень помогают упражнения на гибкость, йога — это всё можно индивидуально проходить и абсолютно бесплатно. Запомните: здоровое тело — больше денег у вас, больное тело — больше на него тратите денег», — Утяшева дала севастопольским предпринимателям свою заповедь.
Главное — любить себя, но это не про эгоизм, это — и отказ от кофе, и здоровый сон, и сохранение нервов. Нужно действовать постепенно, потому что мозг будет сопротивляться изменениям.
Нужно начать следить за своим режимом, питанием и состоянием здоровья, отложить деньги на обследование и проверить состояние организма, посоветовала Утяшева.
Читайте также: В Севастополе последовали примеру Путина и призвали делать прививки
Нужно хвалить себя за маленькие шаги, небольшие победы над самим собой, и тогда всё получится, уверена телеведущая. Ведь если даже «неисправимый» шоумен Павел Воля переборол себя, то и у других получится.
«Мой супруг поменял и полностью перепрошил свой мозг — хотя он шоумен, вёл ночной образ жизни и так далее — после того, как у нас получилось забеременеть Робертом. Он мне сказал: «Лейсюш, всё это наносное, самое главное — это мои дети, и какой пример я показываю им». <…> Очень хочется, чтобы мы с вами, сегодняшнее поколение, начали думать о будущем, о наших детях», — сказала Утяшева.
Олег Турчанович
Уважаемые читатели, комментаторы портала ForPost!
C 22.00 до 8.00 на нашем сайте действует ночной "режим тишины": в этот период публикация комментариев невозможна.